Sữa mẹ
Máy hâm sữa
Cọ bình sữa
Tiểu đường thai kì
Vỡ tử cung
Xuất tinh sớm

Táo bón khi mang thai - Bà bầu cần phải làm gì?

  • Mẹ Cò 2,138 người đã xem
    1 tuổi 7 tháng

Bệnh táo bón đã trở thành nỗi ám ảnh của không ít người, nhất là phụ nữ mang thai. Chắc chắn, rất nhiều mẹ bầu đang phải đau đầu về tình trạng này. Vậy mẹ bầu cần chăm sóc bầu như thế nào để cải thiện tình trạng táo bón khi mang thai hiệu quả?



Táo bón khi mang thai - Bà bầu cần phải làm gì? OqtJSue


Tình trạng táo bón khi mang thai



Táo bón là tình trạng tắc nghẽn đường ruột. Chức năng đường ruột của mẹ bầu bị gián đoạn và thường hoạt động chậm hơn khi mang thai, do đó hơi ẩm được loại bỏ khỏi phân nhanh hơn. Kết quả là phân cứng. Táo bón là một căn bệnh khó chịu và thậm chí có thể dẫn đến bệnh trĩ và đặc biệt nghiêm trọng khi mẹ bầu đi về sinh phải dùng lực dặn quá nhiều có thể dẫn đến xảy thai.



Nguyên nhân gây nên tình trạng táo bón ở bà bầu:

Sự thiếu hiểu biết về căn bệnh táo bón ở bà bầu, đặc biệt là nguyên nhân gây bệnh có thể dẫn đến việc điều trị sai, làm bệnh thêm trầm trọng. Một vài nguyên nhân táo bón ở bà bầu:
- Thai phụ bị mất nước do nôn nghén trong ba tháng đầu, gây chứng táo bón
- Bà bầu rất dễ lười vận động, đặc biệt là khi gần vào cuối thai kỳ vì bụng đã nặng và chân sưng đau. Điều này cũng dẫn đến táo bón ở bà bầu.
- Khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung sắt và canxi để giúp mẹ khỏe và thai nhi phát triển toàn diện. Dù vậy, việc nạp quá nhiều 2 yếu tố vi lượng này này cũng sẽ gây táo bón. Hay mẹ bầu chọn viên sắt và viên canxi vô cơ là loại sắt và canxi không có khả năng hấp thu cao dễ gây táo bón cho bà bầu. ( mẹ tham khảo viên sắt uống không gây táo bón )
- Thai phụ đã hoặc đang lạm dụng thuốc nhuận tràng liều lượng cao.
- Sự gia tăng hormone progesterone khi mang thai gây ra sự thư giãn của cơ bắp của bạn. Điều đó bao gồm ruột của bạn. Và ruột di chuyển chậm hơn có nghĩa là tiêu hóa chậm hơn.
- Tử cung phát triển, chèn ép một số dây thần kinh, tĩnh mạch vùng chậu và tĩnh mạch dưới. Mặt khác, thai nhi cũng càng ngày càng lớn chiếm chỗ trong ổ bụng, chèn ép thu hẹp không gian của đường tiêu hóa, cũng làm thức ăn di chuyển chậm hơn.
- Bệnh tiểu đường thai kỳ hoặc nhược giáp cũng là nguyên nhân dẫn đến táo bón ở bà bầu.
- Thói quen nhịn đi vệ sinh cũng gây rối loạn tiêu hóa, táo bón. Ngoài ra việc ăn uống quá nhiều, cơ thể không hấp thụ và tiêu hóa kịp cũng dẫn đến táo bón.


Cách chữa táo bón khi mang thai cho mẹ bầu



Chế độ dinh dưỡng quan trọng nhất trong việc cải thiện táo bón. Chất xơ đóng một vai trò quan trọng. Chúng đảm bảo cảm giác no và tiêu hóa tốt. Chất xơ đảm bảo rằng ruột có thể hoạt động tốt. Chuyển động của ruột đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động tốt. Mẹ bầu nên tăng cường nguồn thực phẩm chứa nhiều chất xơ khi mang thai.
Uống đủ nước là điều bắt buộc đối với cơ thể. Nó giữ cho chất xơ không bị đầy lên trong ruột. Nếu không có đủ chất lỏng trong ruột, nó không thể lưu thông tối ưu và tắc nghẽn sẽ xảy ra trong ruột. Chính vì thế, mẹ bầu cần uống đủ nước trong thai kỳ
Không ăn quá nhiều chuối, bánh mì trắng và các loại đường. Chúng chứa ít hoặc không có chất xơ, ăn quá nhiều các thực phẩm này sẽ phản tác dụng gây táo bón. Nên ăn các oại trái cây như lê, kiwi, cam, táo, v.v.
Tăng cường thực phẩm giàu vitamin C như nước cam vắt, sữa chua, dâu tây và hạt lanh.
Ăn thực phẩm chứa nhiều chất xơ, chẳng hạn như gạo lứt, bánh mì nguyên hạt các loại hạt, hạt lanh, các loại đậu. Bằng cách này, mẹ bầu giữ cho ruột của mẹ bầu hoạt động khỏe mạnh!
Tập thể dục cũng là cực kỳ quan trọng khi mang thai! Khuyến khích mẹ bầu nên tập thể dục nửa giờ mỗi ngày. Đi bộ nửa giờ mỗi ngày, tập thể dục trong phòng tập thể dục với các bài tập nhẹ nhàng dành cho mẹ bầu. Mẹ bầu khỏe mạnh ruột của mẹ bầu sẽ hoạt động hiệu quả, giúp ngăn ngừa táo bón
Ưu tiên ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày. Dạ dày và ruột của mẹ bầu có thể tiêu hóa tốt hơn và đảm bảo cảm giác no lâu hơn, giảm thiểu cơ hội ăn vặt giữa chừng.
Ăn nhiều bữa hoặc ăn quá nhiều dầu mỡ không có lợi cho dạ dày và đường ruột. Tránh các thực phẩm này càng nhiều càng tốt, nên tăng cường thực phẩm tươi và nhiều chất xơ!
Đi vệ sinh ngay khi mẹ bầu cảm thấy buồn vệ sinh. Việc trì hoãn việc đi ngoài khiến các chất trong ruột đặc lại và nguy cơ táo bón dễ xảy ra hơn.
Mẹ nên chọn viên sắt bà bầu và canxi bà bầu từ sản phẩm sắt hữu cơ và canxi hữu cơ để tăng sự hấp thụ sắt cho cơ thể giúp ngăn ngừa táo bón hiệu quả.

Hi vọng, những chia sẻ trên giúp mẹ bầu cải thiện tình trạng táo bón hiệu quả.

  • Chủ đề hot


 ●
Mang thai tháng thứ 5, đây là giai đoạn giữa của 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu sẽ trải qua những thay đổi, gặp các triệu chứng khác nhau, đặc biệt là tình trạng đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5, khiến mẹ bầu lo lắng và gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu. 1. Nguyên nhân bà bầu bị đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 Mang thai tháng thứ 5, đây có thể là giai đoạn mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất bởi đã qua giai đoạn ốm nghén, nôn ói, mệt mỏi của 3 tháng đầu. Tuy nhiên, việc xuất hiện những cơn đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng. Bậy những cơn đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 là do đâu, nguy hiểm cho con yêu trong bụng không? Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên có những nguyên nhân là bình thường và có nguyên nhân là nguy hiểm mẹ bầu nên lưu ý. - Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 là bình thường + Do dây chằng liên kết các khớp xương đều bị kéo căng khi tử cung phát triển: do thay đổi tư thế đột ngột làm căng dây chằng khiến vùng bụng dưới đau nhói vài phút rồi thôi. + Nếu mẹ bầu đã từng sinh mổ trước đó và lần mang thai này cách lần sinh trước đây chưa được 2 năm thì khi thai nhi phát triển trong tháng thứ 5, tử cung phát triển có thể làm các đường khâu cũ bị căng gây đau. + Tâm lý mang thai hồi hộp, lo lắng hoặc có những sang chấn trong đời sống sinh hoạt cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu đau bụng trên ở tháng thứ 5. + Do hiện tượng táo bón thai kỳ. Khi thai ngày càng lớn, tử cung phát triển gây chèn ép đến ruột, khiến ruột giảm khả năng vận động khiến mẹ bầu thường xuyên bị táo bón cũng gây đau bụng. - Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên lưu ý + Bà bầu mắc 1 số căn bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, bệnh phụ khoa… gây ra tình trạng đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên lưu ý. + Bà bầu bị viêm tắc ruột, viêm ruột thừa, viêm tụy. Ngoài đau bụng còn có dấu hiệu sốt, chóng mặt, buồn nôn. Trường hợp rất hiếm gặp nhưng nếu có cần nhanh chóng đưa thai phụ đi cấp cứu để nhanh chóng làm phẫu thuật nếu không sẽ nguy hiểm đến tính mạng của người mẹ. + Bong nhau thai khiến mẹ bầu đau bụng âm ỉ, lúc lại đau bụng dữ dội, kèm theo xuất huyết âm đạo là một tai biến sản khoa mẹ bầu cũng cần lưu ý nhanh chóng đi khám nếu đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5. 2. Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 nên làm gì? Mang thai tháng thứ 5 bị đau bụng trên mẹ bầu nên bình tĩnh xem nguyên nhân và mức độ đau để có những nhận định chính xác và hợp lý. Tuy nhiên, ở giai đoạn này mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh việc đi lại lên cầu thang nhiều. - Hàng ngày bà bầu không nên vận động quá mạnh, làm việc quá sức khiến sức khỏe bị suy nhược. Tuy nhiên, cũng không nên nằm hoặc ngồi một chỗ quá nhiều sẽ bị chuột rút và đau mỏi cơ thể. Không đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu. Đặc biệt mẹ bầu không được ngồi xổm, ngồi khom lưng. - Giữ tâm lý thoải mái, giành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc và đọc sách thai giáo. - Với trường hợp đau bụng nặng kèm theo các biểu hiện bất thường mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân thực sự. - Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong suốt thời gian mang thai để tăng cường sức đề kháng giúp mẹ khỏe bé khỏe. Uống đủ nước, bổ sung chất xơ thường xuyên để hạn chế tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa ở bà bầu. - Tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, chạy bộ nhẹ, yoga, thiền thư giãn… 
0 bình luận / 26/02/2019


 ●
💓Chào các Mamiiiiiiiiiii Vì các Mami ngày ngày thảo luận diễn đàn rất chi là xôm tụ, chính vì thế với mục tiêu thành lập các góc chuyện trò hữu ích trên diễn đàn, tháng 11 này sẽ có 1 chương trình đặc biệt và cũng vô cùng đơn giản: TOPIC (chủ đề thảo luận) của Mami nào sôi động nhất? Mami nào làm chủ thớt lợi hại nhất 😊 THỂ LỆ - Các topic từ ngày 5/11 đến ngày 30/11 là hợp lệ - Mỗi Mami chỉ được đăng kí 1 topic - Mẹ chỉ được trả lời bình luận, không được tạo bình luận mới trong topic của mình - Kết quả chỉ tính số bình luận của topic, phần trả lời bình luận không được tính ạ! 👉Topic của mẹ chỉ cần có nội dung thuộc một trong các chủ đề sau: - Mang thai - Hôn nhân - Sức khỏe con yêu - Nuôi dạy con cái - Mua đồ cho bé - Góc ăn dặm - Mẹ chồng nàng dâu - Cho con bú 👉Các mẹ thành lập topic xong thì post TIÊU ĐỀ cùng LINK chủ đề (cách lấy link chủ đề mẹ xem dưới phần bình luận nha) và bình luận dưới post này để MamiTalk được biết nhé ^^ VÍ DỤ: Tên topic: Các mẹ ơi, các mẹ dùng sữa nào cho con thế? Link: https://www.mamibuy.com.vn/talk/forum/topic/327 🎁TIÊU CHÍ NHẬN GIẢI: 1. Topic sôi động nhất: BALO BỈM SỮA CHO MẸ YABIN - Vừa là balo, vừa là túi xách tay cực kì thời trang - Đựng được bỉm, sữa, chống nước tuyệt đối - Thời trang, tiện dụng, không phai màu, không dễ rách - Có ngăn giữ ấm bình sữa cho con 2. TOPIC sôi động thứ 2: BÔ CHO BÉ MYHEART TỪ TAIWAN - Đạt chứng nhận an toàn quốc tế, có thể tháo rời vệ sinh - Thiết kế y hệt bồn vệ sinh thật giúp bé học cách đi vệ sinh độc lập - Mỗi lần ấn nút xả nước (giả) sẽ có tiếng nhạc phát ra khiến bé vui thích khi ngồi bô - Cực kì an toàn, vững chắc, nhựa an toàn không độc hại 3. Topic sôi động thứ 3: BỘ CỐC NƯỚC + BÀN CHẢI + GẶM NƯỚU cho con - Ống hút mềm, nhựa an toàn không chứa hoá chất - Tay cầm giúp bé tập cầm nắm cốc và tự uống - Gặm nướu an không chứa bisphenol A, có hạt mát xa giúp bé làm sạch lợi - Bàn chải đánh răng được thử nghiệm an toàn SGS không có bisphenol A, dẻo, kim loại. - Thiết kế kép đánh răng và chà lưỡi dịu nhẹ, lông mềm mại, có nắp đậy vệ sinh. 4. Topic có hay, ý nghĩa nhất cho MamiBuy lựa chọn: NÔI XÁCH TAY CHO BÉ - Đứng đầu trong 10 sản phẩm tiện lợi nhất hiện nay về đồ dùng cho bé yêu - Có thể gấp gọn lại thành túi sách thời trang. - Có thanh đồ chơi cho bé. - Có thể dùng để cho bé ngủ, nằm chơi, và thay tã mọi lúc mọi nơi. - Dễ dàng mang theo khi đi chơi , đi du lịch… Thời gian tham gia: 5/11 đến 30/11 Thời gian công bố kết quả: 6/12/2018 💥Lưu ý: Rút kinh nghiệm từ các chương trình trước, hiện tại hệ thống website của MamiBuy có khả năng nhận diện các nick giả và các email không xác thực, nên nếu topic nào có trường hợp nick và email giả bình luận, MamiBuy xin phép không xét vào danh sách tham dự chương trình ạ, cảm ơn các mẹ nhiều rất nhiều ♥️ Nếu mẹ chưa biết sử dụng DIỄN ĐÀN thì xem tại đây nha:
77 bình luận / 05/11/2018

 ●
Chào các Mamiiii Tối thứ 4 lại tới rồi ạ, chờ mãi đến tối ngày thứ 4 để được lên đây hỏi chuyện các mẹ và tặng quà cho các con♥️♥️♥️ ! Một trong những thời khắc mà các chị em thường ghi nhớ mãi chính là lúc được ra khỏi phòng hậu phẫu sau sinh. Tuần này MamiTalk muốn hỏi mẹ 1 câu hỏi đã từng được thảo luận rất nhiều, nhưng vẫn muốn được nghe câu chuyện của các Mami nhà mình: 🤱"SAU KHI RA KHỎI PHÒNG SINH, CÂU ĐẦU TIÊN CHỒNG NÓI VỚI CÁC MẸ LÀ GÌ? Đàn ông không phải sinh nở nhưng chắc chắn khi chứng kiến vợ đau đẻ rồi bước từ phòng sinh ra thì cũng phải thấu hiểu một vài điều. Không biết lúc ấy ông xã nhà các mẹ nói gì, an ủi động viên vợ hay nói mấy câu hài hước "cười ra nước mắt" 😂 Các mẹ bình luận ở dưới để kể chuyện của mình nha! Và như thường lệ tuần nào cũng thế, sẽ có 2 mẹ may mắn được lựa chọn để nhận quà cho con. Mẹ biết không, quà tuần này là bộ 2 sản phẩm cho bé cực kì đáng yêu, cực kì xịn xò luôn đấy ạ!! Thời gian kết thúc bình luận 12h đêm ngày 13/11/2018 🎁Quà cho con: 🍭BỘ ĐỒ ĂN DẶM CHO BÉ 【MARCUS&MARCUS】thương hiệu Canada - Bộ sản phẩm bao gồm yếm, bát và thìa ăn cho bé - Nhẹ nhàng và dễ mang theo - Nhiều màu sắc vui nhộn, giúp bé thích thú với việc ăn dặm - Chất liệu silicone thực phẩm, an toàn tuyệt đối, không chứa bisphenol A (BPA), PVC - Đạt chứng nhận FDA của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ 🍭BÌNH TẬP UỐNG NƯỚC CÓ ỐNG HÚT【MARCUS&MARCUS】300ml - Chất liệu thân bình Tritan thân thiện với môi trường và được chứng nhận bởi FDA, - Chịu nhiệt độ -5 đến 100 độ C - Thiết kế ống hút mềm dễ hút, kích thích sự phát triển nướu và bảo vệ răng miệng của bé - Vòng cốc silicone chống rò rỉ - Thiết kế tay cầm cho bé dễ dàng cầm nắm và giữ thăng bằng cốc khi uống - Nắp và phụ kiện có thể tháo rời, dễ vệ sinh làm sạch Mẹ có thể xem thêm về 2 sản phẩm tại video này nha:
90 bình luận / 07/11/2018