Để con phát triển toàn diện, các Mẹ nên lưu ý tránh các thực phẩm sau nhé: ❌Tránh bổ sung quá nhiều #vitaminA Vitamin A hỗ trợ cho sự phát triển tim, gan, phổi, thận và hệ thống thần kinh của bé. Đồng thời, bổ sung vitamin A trong thai kỳ cũng giúp mẹ bầu nhanh chóng phục hồi sau khi sinh. Vitamin A có nhiều trong các loại thực phẩm hằng ngày, mẹ chỉ cần duy trì một chế độ ăn đủ chất là có thể đảm bảo lượng vitamin A cần thiết. Dư thừa vitamin A là một trong những nguyên nhân khiến trẻ bị dị tật bẩm sinh, thậm chí sảy thai, sinh non… Mẹ nên tránh ✋ nạp nhiều #gan động vật các loại, do trong gan chứa rất nhiều vitamin A hoạt động. Mách mẹ nguồn vitamin A an toàn: Các loại rau qủa có màu vàng, đỏ như cà chua?, cà rốt?, bí đỏ… ❌Tránh #thực_phẩm_còn_sống hoặc #chưa_chín_kỹ Những thực phẩm chưa chín kỹ là nơi trú ngụ của những vi khuẩn gây hại đến mẹ bầu và thai nhi. Nếu “nghiện” sushi, sashimi hay những loại kem mousse, kem và mayonnaise, mẹ bầu nên tạm thời hy sinh sở thích của mình trong giai đoạn này nhé! ❌Tránh các loại cá ? có hàm lượng #thủy_ngân cao Như cá kiếm, cá mập ?, những loại cá sống dưới đáy biển sâu… Ăn quá nhiều thực phẩm chứa hàm lượng thủy ngân cao sẽ lảnh hưởng sự phát triển thần kinh của thai nhi. Cá ngừ chứa khá nhiều chất dinh dưỡng nhưng cũng chứa một hàm lượng thủy ngân đáng để tâm. Vì vậy, mẹ nên hạn chế ăn cá ngừ trong thai kỳ, mỗi tuần chỉ nên ăn khoảng 150gr. ?Cá ngừ không hề tốt cho thai kỳ đâu mẹ nhé❗ ❌Tránh thực phẩm chứa hàm lượng cao #acrylamide, #BPA và các chất độc hại khác ☠️ Theo nghiên cứu, các chất này gây ảnh hưởng đến chiều cao, cân nặng và các vấn đề hành vi của trẻ sau này. Acrylamide thường xuất hiện trong các món ăn chiên, nướng lâu ở nhiệt độ cao, chẳng hạn như khoai tây chiên?. ❌Tránh thức ăn quá #mặn Khi mẹ bầu ăn những món quá nhiều muối, thận sẽ tìm cách loại bỏ bớt lượng muối này ra ngoài cơ thể. Tuy nhiên, quá trình loại bỏ này cũng kéo theo một lượng canxi đáng kể. Hệ quả là bạn thiếu hụt lượng canxi cần thiết để duy trì thai kỳ khỏe mạnh. ❌Tránh thức uống có #cồn và #caffein Trong khi thức uống có cồn như rượu, bia? có ảnh hưởng trược tiếp đến sự phát triển não của thai nhi, những thức uống chứa caffein lại tăng khả năng sinh non, sảy thai ở mẹ bầu. Muốn có một thai kỳ hoàn hảo, mẹ nên tránh xa ✋ các loại nước uống thiếu thân thiện này nhé! ❌Tránh hút thuốc khi mang thai Thậm chí là hút thuốc thụ động. Khói thuốc lá làm tăng nguy cơ dị tật, sinh non, sảy thai và gây ra những biến chứng nguy hiểm trong thai kỳ.
tamngo：Bà bầu thì kiêng ăn dứa, rau ngót, dừa (ở 3 tháng đầu) nhé. Hồi 8 tháng mình thèm ăn rau ngót tới hồi sinh non luôn. Bà bầu nên ăn nhiều loại hạt như hạt óc chó, hạt hạnh nhân, hạt macca... tốt nhất là nên chọn các loại hạt hữu cơ mẹ nhé
