Sinh con là thiên chức thiêng liêng của người phụ nữ, vậy cho nên để thực hiện thiên chức ấy của mình phụ nữ phải đánh đổi bằng sinh lực bản thân. Chính vì thế, vấn đề chăm sóc sau sinh, kiêng cữ sau sinh sao cho các mẹ nhanh chóng lấy lại sức khỏe và đủ sữa nuôi con được rất nhiều người quan tâm. Đâu là những kinh nghiệm chăm sóc sau sinh để mẹ hồi phục sức khỏe cũng như lấy lại sự rạng rỡ thần thái sau sinh tốt nhất?
Kinh nghiệm chăm sóc sau sinh đúng cách cho mẹ! 20xEysQ
Dưới đây là những kinh nghiệm quý để chăm sóc bản thân tốt nhất mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua:
Cách chăm sóc nhũ hoa cho mẹ sau sinh đẹp hơn
Trong thời gian cho con bú, vú sẽ bị căng sữa liên tục nên làm cho ngực bị biến dạng. Thêm vào đó, nhiều chị em còn chưa biết cho con bú đúng cách dẫn đến tình trạng ngực bị co kéo, chảy xệ, nhũ hoa thâm sạm.
Chính vì thế, chị em cần chú ý đến chế độ chăm sóc vòng 1: cho bé bú đều ở cả 2 bên và thực hiện các động tác massage nhẹ nhàng vùng ngực trước khi cho con bú, điều này vừa tốt cho vòng 1 vừa giúp giúp tiết sữa nhanh hơn.
Cách chăm sóc vùng kín và giúp co hồi dạ con sớm cho mẹ sau sinh
Với những mẹ sinh thường, cắt, rạch tầng sinh môn là thủ thuật thường gặp. Khu vực giữa âm đạo và hậu môn có thể bị bác sĩ rạch để hỗ trợ cho việc chuyển dạ dễ dàng hơn.
Để làm giảm sưng, đau hoặc ngứa ở khu vực tầng sinh môn, các mẹ có thể thử vài gợi ý dưới đây:
Đá lạnh: Trong 24 giờ đầu tiên sau sinh, lấy một túi nước đá để chườm vào khu vực sinh môn.
Nước ấm: Vệ sinh bằng nước ấm
Nghỉ ngơi: Mẹ nên nằm nghiêng sẽ tốt hơn vì điều này giúp giảm bớt áp lực lên tầng sinh môn.
Bài tập Kegel: Bài tập này giúp tăng cường cơ bắp ở đáy chậu, giúp khu vực này mau lành.
Sạch sẽ: Giữ vùng sinh môn sạch sẽ, khô ráo.
Bình thường vết khâu sẽ liền hoàn toàn sau 2 – 3 tuần. Chị em sẽ phục hồi cảm giác ban đầu và có thể quan hệ vợ chồng trở lại sau 2 tháng.
Tuy nhiên, nếu chăm sóc vùng kín không chu đáo sẽ khiến cho: vết thương bị nhiễm khuẩn; có dấu hiệu sưng tấy, rát hoặc ngứa,… Nguy hiểm hơn, mẹ có thể mắc phải một số căn bệnh phụ khoa sau sinh như: huyết trắng, viêm nấm,… và cảm giác đau khi “yêu” do vết rạch tầng sinh môn và chứng khô âm đạo sau sinh.
Mẹ sau sinh cần chú ý tập trung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày
Những ngày đầu sau sinh, vấn đề dinh dưỡng sau khi sinh cho mẹ cần được đặc biệt chú ý. Thức ăn cần phải mềm, ấm và dễ tiêu hóa như cháo, mỳ gạo và trứng gà.
Với những mẹ sinh mổ, khi chưa đánh hơi thì không được ăn cháo thịt, cháo cá, cháo móng giò, sữa tươi,…
Với mẹ sinh mổ chỉ nên ăn cháo loãng. Những món khó tiêu và thực phẩm lên men không tốt cho vết mổ. Khi đường ruột hồi phục và mẹ có thể đi đại tiện bình thường thì có thể ăn chế độ bình thường.
Với mẹ sinh thường sẽ có nhiều sự lựa chọn hơn, có thể uống sữa, các loại sinh tố, ăn cháo thịt,…
Với mẹ bị rạch tầng sinh môn, trong những ngày đầu sau sinh nên chia nhỏ bữa ăn thành 5-6 khẩu phần ăn/ ngày, dần dần có thể ăn chế độ bình thường.
Mẹ sau sinh cần chăm sóc làn da và vóc dáng để sớm lấy lại sự tự tin sức trẻ cho bản thân
Sau sinh, mẹ cần chú trọng đến việc chăm sóc làn da với vóc dáng. Để da đẹp, dáng xinh, mẹ có thể đến những trung tâm chăm sóc sau sinh hoặc áp dụng các phương pháp sau tại nhà:
Với làn da: Sau sinh 10 ngày, mẹ có thể bắt đầu thoa nghệ tươi được hạ thổ. Sau đó chăm sóc da sau sinh với nghệ và dầu oliu, mật ong và dầu dừa.
Với bụng: Chườm muối gừng và ngải cứu và massage giảm béo để xua tan vòng mỡ bụng nhanh chóng để sớm lấy lại vóc dáng thon gọn hơn.
Với sản dịch bên trong: Uống thêm tinh nghệ và mật ong
Ngoài ra, nếu mẹ không có thời gian tự chăm sóc sau sinh để hồi phục sức khỏe vóc dáng nhanh nhất. Mẹ hãy thử tham khảo ngay những dịch vụ chăm sóc sau sinh tại nhà của các spa chăm sóc uy tín để giúp mẹ chăm sóc sau sinh một cách tốt nhất an toàn nhất cho mẹ.
Kinh nghiệm chăm sóc sau sinh đúng cách cho mẹ! RWe0L5N
3 ngày trước
