Phải làm gì khi trẻ biếng ăn và bí quyết ăn dặm giúp con khỏe mạnh, chóng lớn?
Theo Bác sĩ CK1 Đào Thị Yến Thủy - Trưởng Khoa Dinh Dưỡng Bệnh Viện Quốc Tế Hạnh Phúc, thời điểm tối ưu để trẻ ăn dặm là tháng thứ 6 khi các chức năng tiêu hóa của ruột và khả năng của thận trẻ đã khá hoàn thiện, sẵn sàng cho việc ăn uống ngoài sữa. Mặt khác, từ khoảng 6 tháng tuổi nhu cầu các chất khoáng như sắt, kẽm bắt đầu có thể bị thiếu hụt, cần được bổ sung.
Nếu thấy trẻ cứ nhìn miệng mọi người khi ăn uống, đòi thức ăn, bạn có thể thử cho bé uống chút nước súp, nước cháo hoặc trái cây… từ muỗng. Với những thức ăn dặm đơn giản đầu tiên như bột trẻ em, trái cây chín, khoai tây tán nhuyễn… bữa ăn của bé sẽ từ từ tăng lên cả về số lượng lẫn chất lượng để thay thế dần dần lượng sữa trong cữ ăn đó.
🌻 Số lượng ăn của bé thay đổi tùy độ tuổi
Bé từ 6-7 tháng: Đây là giai đoạn tập ăn nên lúc đầu chỉ cần ăn dặm 1 bữa/ngày, mỗi bữa ăn chỉ vài muỗng (từ ít đến nhiều) và cho bú thêm cho đủ no ngay sau khi ăn.
🌻 Đến khoảng 7 tháng có thể tăng lên 2 bữa mỗi ngày khi lượng ăn mỗi bữa được khoảng nửa chén (chén 200ml). Bên cạnh những bữa ăn dặm, các cữ sữa khác vẫn duy trì đủ theo yêu cầu của bé.
🌻 Từ 8-9 tháng: Ăn bột, cháo sệt 2 bữa mỗi ngày, mỗi bữa khoảng 1/2-2/3 chén với đủ 4 nhóm thực phẩm trong mỗi bữa ăn. Bên cạnh đó, bé vẫn bú sữa nhiều lần, bú đêm cho đủ nhu cầu tăng trưởng.
🌻 Từ 9-12 tháng: Bé ăn bột, cháo 2-3 bữa mỗi ngày với khoảng 2/3-1 chén mỗi bữa. Ăn thêm trái cây tươi và các loại thức ăn mềm như phô-mai, bánh flan, rau câu, đậu hũ đường… và sữa vẫn không thể thiếu trong khẩu phần hàng ngày của bé.
🌻 Từ 12-24 tháng: Bé ăn bột, cháo 3-4 bữa mỗi ngày với số lượng khoảng 1 chén đầy mỗi bữa ăn. Có thể tập ăn các món nước khác như bún, phở, nui, hủ tíu, miến, bánh canh, hoành thánh… để đổi món cho bé. Đến lúc này có thể đa dạng hóa các loại sữa bột, sữa tươi, sữa chua,… để bé không ngán. Mẹ cũng nên cố gắng cho trẻ uống khoảng 500ml sữa trở lên mỗi ngày. Trái cây tươi 1-2 lần mỗi ngày sẽ cung cấp đủ sinh tố cho bé.
🌻 Khi cho ăn, mỗi chén bột, cháo của bé phải có đủ cả 4 nhóm thực phẩm mới đảm bảo đủ chất. Không tính giai đoạn đầu ăn dặm chỉ với 1 loại thực phẩm, dần dần bé được tập quen với các thực phẩm khác cho được 2 nhóm rồi 3-4 nhóm thực phẩm, lúc đầu cho ăn ít rồi sau đó tăng dần lên cho đủ lượng như sau: Với 1 chén bột hay cháo đầy (chén 200ml) thì cần có thêm 2 muỗng canh chất đạm băm nhuyễn, 2 muỗng canh chất rau củ băm, tán nhuyễn và 1-2 muỗng dầu ăn hay mỡ nước.
🌻 Mẹ hãy thay đổi món thường xuyên cho bé trong từng bữa ăn, bé được ăn đa dạng thực phẩm sẽ không bị ngán và không sợ thiếu các vi chất dinh dưỡng. Bên cạnh đó, có thể sử dụng thêm một số loại gia vị dành cho trẻ em để tăng cường khẩu vị và sự ngon miệng cho bé.
Sưu tầm để dành cho con gái
Diệu Trần：Mẹ Tứ quý nữkhiêm tốn nè,mẹ nhiều con nhất nên kinh nghiệm nhiều nhất đó
