Sữa mẹ
Máy hâm sữa
Cọ bình sữa
Tiểu đường thai kì
Vỡ tử cung
Xuất tinh sớm

NGUYÊN TẮC VÀNG – ĐỂ MẸ BỔ SUNG SẮT CHO BÀ BẦU ĐÚNG CÁCH!

  • Mẹ Cò 28 người đã xem
    10 tháng

Thiếu máu thiếu sắt khi mang thai dẫn đến hậu quả gì?


Thiếu hụt sắt được xem là thiếu hụt dinh dưỡng cơ bản có thể diễn ra trong suốt thai kỳ. Đặc biệt, sắt rất cần thiết cho việc phát triển của thai nhi, nên thiếu sắt có thể dẫn tới tình trạng cơ thể mẹ bầu hấp thụ kém, mệt mỏi, giảm khả năng miễn dịch với các tác nhân gây viêm nhiễm, căng thẳng và triệu chứng thiếu máu.

Nói vậy để biết rằng, sắt quan trọng như thế nào với phụ nữ mang thai. Nhưng cũng không vì thể mà bổ sung thuốc sắt cho bà bầu tùy tiện, dư thừa cũng ảnh hưởng không tốt tới thai nhi. Việc bổ sung sắt đúng cách, đúng thời điểm, đúng liều lượng là cách hiệu quả giúp ngăn ngừa thiếu máu ở mẹ và hạn chế các rủi ro cho bé khi mẹ bị thiếu sắt. Sau đây những nguyên tắc cần thiết nhất mẹ không được làm ngơ để bổ sung sắt cho bà bầu đạt hiệu quả nhất.


Không bổ sung sắt và canxi cùng nhau

Không uống sắt khi vừa ăn các thực phẩm giàu canxi

Canxi là thủ phạm làm giảm khả năng hấp thụ của sắt vào cơ thể. Do đó mẹ bầu tuyệt đối không uống sắt và canxi cùng lúc. Trường hợp phải bổ sung cả canxi và sắt thì bà bầu lưu ý:

Không uống sắt cùng các thực phẩm giàu canxi và ngược lại khi uống canxi cần tránh các thực phẩm giàu chất sắt.

Tránh kết hợp các thực phẩm giàu chất sắt và canxi với nhau trong bữa ăn

Nên uống sắt và canxi cách xa nhau ít nhất 2h

Bổ sung sắt khi đói và bổ sung canxi sau khi ăn no


Bổ sung sắt cho bà bầu cần đúng và đủ liều để đạt hiệu quả tốt nhất cho mẹ và bé

Lượng sắt khuyến cáo nên bổ sung cho bà bầu mỗi ngày là 27 mg sắt. Mặc dù vậy, rất khó để cân đo đong đếm được lượng sắt hàng ngày từ việc ăn uống, bác sĩ sẽ chỉ định bổ sung sắt cho bà bầu lượng phù hợp sau khi xác định được lượng sắt bạn bổ sung hàng ngày và lượng sắt dự trữ trong cơ thể sau khi thực hiện các xét nghiệm máu.

Để bổ sung sắt đúng liều lượng, bà bầu cần bổ sung sắt theo chỉ định của bác sĩ, ngoài ra bà bầu còn cần bổ sung sắt kiên trì uống đúng giờ, đủ liều, không bỏ dở giữa chừng, không sử dụng nhiều loại sắt khác nhau cùng lúc để tránh gặp phải tác dụng không mong muốn.

Bổ sung sắt qua chế độ ăn uống
Bổ sung sắt bà bầu cần thông qua cách tăng cường thực phẩm giàu chất sắt trong chế độ ăn uống hằng ngày và uống viên sắt bổ sung.

Thực phẩm bổ sung sắt cho bà bầu cần lưu ý:

– Chọn thực phẩm tươi, sạch, không sử dụng hóa chất, chất bảo quản

– Tránh nấu đồ ăn quá kỹ vì lượng sắt sẽ bị mất đi đáng kể do nhiệt lớn.

– Thay đổi đa dạng thực phẩm giàu sắt vì thế mẹ bầu nên đa dạng thực đơn hàng ngày.

Thời điểm bắt đầu bổ sung sắt cho bà bầu để đạt hiệu quả tốt nhất
Thời điểm bổ sung sắt cho bà bầu được xem là lý tưởng nhất là lúc bắt đầu có ý định mang bầu hoặc khi biết tin mình có bầu để mẹ có sức khỏe tốt nhất và giúp thai nhi khỏe hơn. Nhưng mẹ cần lưu ý bắt đầu vào khoảng tam cá nguyệt thứ hai và thứ ba của thai kỳ - Đây thời điểm - Không nên để mẹ bầu thiếu sắt cần bổ sung sắt bà bầu đầy đủ mẹ nhé. Lượng sắt bổ sung phổ biến cho phụ nữ trước thai kỳ là 18mg sắt/ ngày, khi mang thai nhu cầu về sắt sẽ tăng gấp đôi, trung bình mỗi ngày mẹ bầu cần tối thiếu 30mg sắt. Nếu không bổ sung sắt cho bà bầu đầy đủ bà bầu có nguy cơ cao bị thiếu máu, dẫn đến nhiều biến chứng trong thai kỳ như mệt mỏi, sức khỏe giảm sút, yếu đuối, thai nhi nhẹ cân hoặc sinh sớm hơn dự kiến.

Để đạt được hiệu quả tối ưu khi bổ sung sắt cho bà bầu cần lưu ý tới thời điểm, liều lượng và thời điểm thích hợp

Bổ sung sắt cho bà bầu đúng thời điểm trong ngày
Cách bổ sung sắt cho bà bầu hiệu quả nhất là:

– Uống sắt lúc đói và cách 30 phút trước bữa ăn sáng, trưa và tối.

– Uống sắt kết hợp với vitamin C sẽ giúp cơ thể hấp thu sắt tốt hơn.

– Dựa theo phản ứng của cơ thể để thay đổi thời điểm uống bổ sung sắt sao cho phù hợp: ví dụ có biểu hiện bị ợ nóng, mẹ nên tránh uống sắt trước khi đi ngủ

Chọn viên sắt cho bà bầu tốt nhất để tránh gây tác dụng phụ cho mẹ bầu


Chela – Ferr Forte – Viên sắt tốt nhất được rất nhiều chị em tin tưởng và lựa chọn

Chọn viên sắt bà bầu tốt nhất nên lựa chọn bổ sung sắt hữu cơ vì so với sắt vô cơ, sắt hữu cơ dễ hấp thụ hơn, không gây táo bón và không gây mùi tanh kim loại nên rất thích hợp để sử dụng cho nhiều đối tượng như: phụ nữ mang thai, trẻ nhỏ, người có nhu cầu dự phòng thiếu máu thiếu sắt. Hiện nay trên thị trường có một số sản phẩm chứa sắt Ferrochel – là sắt ion thế hệ mới có khả năng hấp thụ tối đa, không gây táo bón, nóng trong, giúp bổ sung sắt hữu hiệu cho cơ thể.

Bổ sung sắt cho bà bầu là việc rất quan trọng do đó khi bổ sung sắt cần bổ sung đúng đủ liều, bổ sung vào thời điểm thích hợp để cơ thể có thể hấp thụ dưỡng chất tốt nhất.

Trên đây tất tần tật những nguyên tắc mà mẹ không nên bỏ qua để bổ sung sắt tốt nhất cho mẹ. Hi vọng mẹ hãy sáng suốt để bổ sung sắt tốt nhất để cơ thể luôn khỏe mạnh , con yêu phát triển toàn diện!

  • Chủ đề hot


 ●
💓Chào các Mamiiiiiiiiiii Vì các Mami ngày ngày thảo luận diễn đàn rất chi là xôm tụ, chính vì thế với mục tiêu thành lập các góc chuyện trò hữu ích trên diễn đàn, tháng 11 này sẽ có 1 chương trình đặc biệt và cũng vô cùng đơn giản: TOPIC (chủ đề thảo luận) của Mami nào sôi động nhất? Mami nào làm chủ thớt lợi hại nhất 😊 THỂ LỆ - Các topic từ ngày 5/11 đến ngày 30/11 là hợp lệ - Mỗi Mami chỉ được đăng kí 1 topic - Mẹ chỉ được trả lời bình luận, không được tạo bình luận mới trong topic của mình - Kết quả chỉ tính số bình luận của topic, phần trả lời bình luận không được tính ạ! 👉Topic của mẹ chỉ cần có nội dung thuộc một trong các chủ đề sau: - Mang thai - Hôn nhân - Sức khỏe con yêu - Nuôi dạy con cái - Mua đồ cho bé - Góc ăn dặm - Mẹ chồng nàng dâu - Cho con bú 👉Các mẹ thành lập topic xong thì post TIÊU ĐỀ cùng LINK chủ đề (cách lấy link chủ đề mẹ xem dưới phần bình luận nha) và bình luận dưới post này để MamiTalk được biết nhé ^^ VÍ DỤ: Tên topic: Các mẹ ơi, các mẹ dùng sữa nào cho con thế? Link: https://www.mamibuy.com.vn/talk/forum/topic/327 🎁TIÊU CHÍ NHẬN GIẢI: 1. Topic sôi động nhất: BALO BỈM SỮA CHO MẸ YABIN - Vừa là balo, vừa là túi xách tay cực kì thời trang - Đựng được bỉm, sữa, chống nước tuyệt đối - Thời trang, tiện dụng, không phai màu, không dễ rách - Có ngăn giữ ấm bình sữa cho con 2. TOPIC sôi động thứ 2: BÔ CHO BÉ MYHEART TỪ TAIWAN - Đạt chứng nhận an toàn quốc tế, có thể tháo rời vệ sinh - Thiết kế y hệt bồn vệ sinh thật giúp bé học cách đi vệ sinh độc lập - Mỗi lần ấn nút xả nước (giả) sẽ có tiếng nhạc phát ra khiến bé vui thích khi ngồi bô - Cực kì an toàn, vững chắc, nhựa an toàn không độc hại 3. Topic sôi động thứ 3: BỘ CỐC NƯỚC + BÀN CHẢI + GẶM NƯỚU cho con - Ống hút mềm, nhựa an toàn không chứa hoá chất - Tay cầm giúp bé tập cầm nắm cốc và tự uống - Gặm nướu an không chứa bisphenol A, có hạt mát xa giúp bé làm sạch lợi - Bàn chải đánh răng được thử nghiệm an toàn SGS không có bisphenol A, dẻo, kim loại. - Thiết kế kép đánh răng và chà lưỡi dịu nhẹ, lông mềm mại, có nắp đậy vệ sinh. 4. Topic có hay, ý nghĩa nhất cho MamiBuy lựa chọn: NÔI XÁCH TAY CHO BÉ - Đứng đầu trong 10 sản phẩm tiện lợi nhất hiện nay về đồ dùng cho bé yêu - Có thể gấp gọn lại thành túi sách thời trang. - Có thanh đồ chơi cho bé. - Có thể dùng để cho bé ngủ, nằm chơi, và thay tã mọi lúc mọi nơi. - Dễ dàng mang theo khi đi chơi , đi du lịch… Thời gian tham gia: 5/11 đến 30/11 Thời gian công bố kết quả: 6/12/2018 💥Lưu ý: Rút kinh nghiệm từ các chương trình trước, hiện tại hệ thống website của MamiBuy có khả năng nhận diện các nick giả và các email không xác thực, nên nếu topic nào có trường hợp nick và email giả bình luận, MamiBuy xin phép không xét vào danh sách tham dự chương trình ạ, cảm ơn các mẹ nhiều rất nhiều ♥️ Nếu mẹ chưa biết sử dụng DIỄN ĐÀN thì xem tại đây nha:
77 bình luận / 05/11/2018

 ●
Mang thai tháng thứ 5, đây là giai đoạn giữa của 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ bầu sẽ trải qua những thay đổi, gặp các triệu chứng khác nhau, đặc biệt là tình trạng đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5, khiến mẹ bầu lo lắng và gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ bầu. 1. Nguyên nhân bà bầu bị đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 Mang thai tháng thứ 5, đây có thể là giai đoạn mẹ bầu cảm thấy thoải mái nhất bởi đã qua giai đoạn ốm nghén, nôn ói, mệt mỏi của 3 tháng đầu. Tuy nhiên, việc xuất hiện những cơn đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 khiến mẹ bầu cảm thấy lo lắng. Bậy những cơn đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 là do đâu, nguy hiểm cho con yêu trong bụng không? Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 do nhiều nguyên nhân gây ra, tuy nhiên có những nguyên nhân là bình thường và có nguyên nhân là nguy hiểm mẹ bầu nên lưu ý. - Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 là bình thường + Do dây chằng liên kết các khớp xương đều bị kéo căng khi tử cung phát triển: do thay đổi tư thế đột ngột làm căng dây chằng khiến vùng bụng dưới đau nhói vài phút rồi thôi. + Nếu mẹ bầu đã từng sinh mổ trước đó và lần mang thai này cách lần sinh trước đây chưa được 2 năm thì khi thai nhi phát triển trong tháng thứ 5, tử cung phát triển có thể làm các đường khâu cũ bị căng gây đau. + Tâm lý mang thai hồi hộp, lo lắng hoặc có những sang chấn trong đời sống sinh hoạt cũng có thể là nguyên nhân khiến mẹ bầu đau bụng trên ở tháng thứ 5. + Do hiện tượng táo bón thai kỳ. Khi thai ngày càng lớn, tử cung phát triển gây chèn ép đến ruột, khiến ruột giảm khả năng vận động khiến mẹ bầu thường xuyên bị táo bón cũng gây đau bụng. - Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên lưu ý + Bà bầu mắc 1 số căn bệnh như rối loạn tiêu hóa, viêm đại tràng, bệnh phụ khoa… gây ra tình trạng đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 mẹ bầu nên lưu ý. + Bà bầu bị viêm tắc ruột, viêm ruột thừa, viêm tụy. Ngoài đau bụng còn có dấu hiệu sốt, chóng mặt, buồn nôn. Trường hợp rất hiếm gặp nhưng nếu có cần nhanh chóng đưa thai phụ đi cấp cứu để nhanh chóng làm phẫu thuật nếu không sẽ nguy hiểm đến tính mạng của người mẹ. + Bong nhau thai khiến mẹ bầu đau bụng âm ỉ, lúc lại đau bụng dữ dội, kèm theo xuất huyết âm đạo là một tai biến sản khoa mẹ bầu cũng cần lưu ý nhanh chóng đi khám nếu đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5. 2. Đau bụng trên khi mang thai tháng thứ 5 nên làm gì? Mang thai tháng thứ 5 bị đau bụng trên mẹ bầu nên bình tĩnh xem nguyên nhân và mức độ đau để có những nhận định chính xác và hợp lý. Tuy nhiên, ở giai đoạn này mẹ bầu nên nghỉ ngơi nhiều hơn và tránh việc đi lại lên cầu thang nhiều. - Hàng ngày bà bầu không nên vận động quá mạnh, làm việc quá sức khiến sức khỏe bị suy nhược. Tuy nhiên, cũng không nên nằm hoặc ngồi một chỗ quá nhiều sẽ bị chuột rút và đau mỏi cơ thể. Không đứng hoặc ngồi một tư thế quá lâu. Đặc biệt mẹ bầu không được ngồi xổm, ngồi khom lưng. - Giữ tâm lý thoải mái, giành nhiều thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, nghe nhạc và đọc sách thai giáo. - Với trường hợp đau bụng nặng kèm theo các biểu hiện bất thường mẹ bầu cần đến ngay cơ sở y tế để tìm ra nguyên nhân thực sự. - Đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ trong suốt thời gian mang thai để tăng cường sức đề kháng giúp mẹ khỏe bé khỏe. Uống đủ nước, bổ sung chất xơ thường xuyên để hạn chế tình trạng táo bón, rối loạn tiêu hóa ở bà bầu. - Tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng như: đi bộ, chạy bộ nhẹ, yoga, thiền thư giãn… 
0 bình luận / 11 tháng trước

 ●
Chào các Mamiiii Tối thứ 4 lại tới rồi ạ, chờ mãi đến tối ngày thứ 4 để được lên đây hỏi chuyện các mẹ và tặng quà cho các con♥️♥️♥️ ! Một trong những thời khắc mà các chị em thường ghi nhớ mãi chính là lúc được ra khỏi phòng hậu phẫu sau sinh. Tuần này MamiTalk muốn hỏi mẹ 1 câu hỏi đã từng được thảo luận rất nhiều, nhưng vẫn muốn được nghe câu chuyện của các Mami nhà mình: 🤱"SAU KHI RA KHỎI PHÒNG SINH, CÂU ĐẦU TIÊN CHỒNG NÓI VỚI CÁC MẸ LÀ GÌ? Đàn ông không phải sinh nở nhưng chắc chắn khi chứng kiến vợ đau đẻ rồi bước từ phòng sinh ra thì cũng phải thấu hiểu một vài điều. Không biết lúc ấy ông xã nhà các mẹ nói gì, an ủi động viên vợ hay nói mấy câu hài hước "cười ra nước mắt" 😂 Các mẹ bình luận ở dưới để kể chuyện của mình nha! Và như thường lệ tuần nào cũng thế, sẽ có 2 mẹ may mắn được lựa chọn để nhận quà cho con. Mẹ biết không, quà tuần này là bộ 2 sản phẩm cho bé cực kì đáng yêu, cực kì xịn xò luôn đấy ạ!! Thời gian kết thúc bình luận 12h đêm ngày 13/11/2018 🎁Quà cho con: 🍭BỘ ĐỒ ĂN DẶM CHO BÉ 【MARCUS&MARCUS】thương hiệu Canada - Bộ sản phẩm bao gồm yếm, bát và thìa ăn cho bé - Nhẹ nhàng và dễ mang theo - Nhiều màu sắc vui nhộn, giúp bé thích thú với việc ăn dặm - Chất liệu silicone thực phẩm, an toàn tuyệt đối, không chứa bisphenol A (BPA), PVC - Đạt chứng nhận FDA của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ 🍭BÌNH TẬP UỐNG NƯỚC CÓ ỐNG HÚT【MARCUS&MARCUS】300ml - Chất liệu thân bình Tritan thân thiện với môi trường và được chứng nhận bởi FDA, - Chịu nhiệt độ -5 đến 100 độ C - Thiết kế ống hút mềm dễ hút, kích thích sự phát triển nướu và bảo vệ răng miệng của bé - Vòng cốc silicone chống rò rỉ - Thiết kế tay cầm cho bé dễ dàng cầm nắm và giữ thăng bằng cốc khi uống - Nắp và phụ kiện có thể tháo rời, dễ vệ sinh làm sạch Mẹ có thể xem thêm về 2 sản phẩm tại video này nha:
90 bình luận / 07/11/2018