Trẻ bị táo bón! Nên ăn gì trị táo bón hiệu quả?

Táo bón tuy không phải là tình trạng quá nghiêm trọng nhưng nếu trẻ mắc táo bón trên 3 tháng thì sẽ gây ảnh hướng đến sức khỏe và sự phát triển lâu dài của trẻ. Ngoài những biện pháp khám chữa thì có nhiều mẹ đã gửi câu hỏi cho trẻ ăn gì trị táo bón hiệu quả.

Táo bón là gì?
https://heta.vn/vi-sao-con-an-nhieu-chat-xo-ma-van-tao-bon/

Là chứng bệnh liên quan đến hệ tiêu hóa ở mọi lứa tuổi nhưng đặc biệt gặp nhiều ở trẻ nhỏ. Đôi khi nó sẽ biến thành bệnh kinh niên, ám ảnh đối với trẻ nhỏ.

Trong bài viết này tôi sẽ gọi ý cho các mẹ món ăn gì trị táo bón cho trẻ nhỏ nhé.



1. Đầu tiên hãy cho trẻ uống nhiều nước là cách trị táo bón đơn giản nhất tại nhà

Một trong những dấu hiệu nhận biết táo bón đó là do phân khô cứng. Điều mà ai cũng biết đó là phần lớn trong cơ thể con người 70% là nước. Việc bổ sung nước có vai trò thanh lọc, làm sạch ruột hỗ trợ ruột non tiêu hóa thức ăn tốt.

Theo khuyến cáo của bộ y tế

Trẻ nhỏ dưới 6 tháng tuổi nên uống 100ml-200ml mỗi ngày (tính cả sữa, nước rau..) như thế nguy cơ táo bón sẽ được đẩy lùi

Trẻ 6-12 tháng tuổi nên uống 100ml/1 cân nặng (tính cả sữa, nước rau..) để cơ thể khỏe mạnh và hấp thụ dinh dưỡng tốt. Ví dụ trẻ nặng 8kg thì nên uống 8ml nước/ngày
Trẻ trên 1 tuổi: nếu trẻ nặng 10kg thì cần uống 1lít nước mỗi ngày (kể cả sữa); nếu trẻ nặng trên 10kg thì mỗi kg sẽ tương ứng với 50ml

Cách tính [Lượng nước uống(ml) = 1.000ml + n x 50 (n = số kg của trẻ - 10)

Với hướng dẫn cách tính ml nước ở trên, mẹ nên cho trẻ uống nước đủ và đều vào các thời gian trong ngày để đảm bảo năng lượng cần thiết cho sức khỏe.



2. Ăn gì trị táo bón hiệu quả? Thức ăn giàu chất xơ

Chất xơ: mấu chốt để giải quyết vấn đề táo bón cho trẻ. Công dụng của chất xơ hoạt động như thuốc nhuận tràng tự nhiên, chất xơ sẽ giúp phân của trẻ hấp thụ nước nhiều hơn, từ đó làm phân mềm và tăng kích thước. Khi trẻ được bổ sung chất xơ đủ từ 20-35g / ngày thông qua chế độ ăn uống thì mẹ có thể giữ được hệ tiêu hóa của trẻ khỏe mạnh.



Gợi ý cho mẹ những thực phẩm giàu chất xơ ăn trị táo bón cho trẻ như: rau súp lơ, rau ngót, quả dâu, cam, các loại đậu…

3. Dùng thảo dược trị táo bón

Đây là một trong những cách dân gian ông cha ta hay dùng, một trong những thảo dược đó là cây lá hẹ. Không những hiệu quả trong việc chữa bệnh hô hấp, hẹ còn rất hiệu quả và được dùng nhiều trong chữa các bệnh về tiêu hóa.

Cứ 100g lá hẹ chứa đến 40% chất xơ mịn + 37% chất xơ thô

Cách chế biến lá hẹ chữa bệnh tiêu hóa: cắt lá hẹ + hoa hẹ nhỏ hấp cùng đường phèn. Sau đó mẹ cho trẻ uống nước đó hàng ngày.



4. Trị táo bón cho trẻ bằng sữa chua

Khi trẻ bị táo bón, mẹ nên cho trẻ ăn sữa chua từ chế phẩm sinh học bifidobacterium longum hoặc bifidobacterium animalis. Các loại sữa chua này sẽ giúp kích thích quá trình đại tiện diễn ra thường xuyên và đều đặn.



Táo báo ở trẻ nhỏ không quá nguy hiểm nhưng là một chứng bệnh rất khó chịu và gây ảnh hưởng đến quá trình phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Câu hỏi mà nhiều mẹ luôn tìm câu trả lời là “ăn gì trị táo bón cho trẻ hiệu quả”. Và bài viết trên đã giúp cho các mẹ hẳn có thêm 6 gợi ý về thực phẩm và biết được rằng nên cho trẻ ăn gì.

Cuối cùng cảm ơn các mẹ đã đọc hết bài viết Trẻ bị táo bón! Nên ăn gì trị táo bón hiệu quả. Mẹ hãy áp dụng ngay cho trẻ nếu đang gặp vấn đề tiêu hóa hay táo bón. Nếu các mẹ thấy bài viết hữu ích hãy liên hệ với chúng tôi nhé 096530395!

>> Có thể các mẹ cần đọc: Tại sao con ăn chất xơ nhiều mà vẫn bị táo bón hay nặng hơn còn bị tiêu chảy!

09/12/2020     8

Từ khóa：ăn gì trị táo bón hiệu quả, ăn gì trị táo bón nhanh,

Chủ đề： Góc chăm con khỏe7 - 12 tháng