Sữa mẹ
Máy hâm sữa
Cọ bình sữa
Tiểu đường thai kì
Vỡ tử cung
Xuất tinh sớm

Massage giảm béo bụng - Bí quyết vàng chị em văn phòng, sau sinh!

  • cunlonmama 13 người đã xem


Mỡ bụng ngấn mỡ nỗi lo của rất nhiều chị em. Chính vì thế, hôm nay mình chia sẻ phương pháp massage giảm béo bụng để giúp chị em lấy lại được vóc dáng thon gọn. Chị em chỉ mất 10 phút cho việc hoàn thành bài tập massge này. Kiên trì thực hiện 3 lần/ngày, việc giảm mỡ bụng sẽ không hề còn xa vời nữa



Enlarge this image Click to see fullsize

Massage giảm béo bụng - Bí quyết vàng chị em văn phòng, sau sinh! VkXGEjP
Động tác massage chuẩn khoa học giúp giảm mỡ bụng hiệu quả
Bước 1: Xoa 2 tay vào nhau cho đến khi lòng bàn tay nóng dần lên.
Bước 2: Dùng 2 ngón tay cái ấn từ rốn đến hông theo hình mũi tên (không ấn quá mạnh hay quá nhẹ). Lặp lại động tác này 2–3 lần.
Bước 3: Lấy rốn làm tâm điểm, dùng tay xoa đều quanh rốn theo chiều kim đồng hồ và ngược lại. Với bước này, bạn nên thực hiện ít nhất 20 lần.
Bước 4: Nằm ngửa, dùng nắm tay ấn nhẹ nhàng vào phần eo sau.
Lưu ý: Chỉ cần ấn vừa phải, không nên ấn quá mạnh để tránh tình trạng vùng da này bị bầm tím. Thao tác ấn vào huyệt vị này sẽ có tác dụng kích thích đốt mỡ và tuần hoàn máu.
Massage bụng với rượu gừng nghệ giúp giảm mỡ bụng hiệu quả


Massage giảm béo bụng - Bí quyết vàng chị em văn phòng, sau sinh! 6q6brzF


Bước 1: Dùng khăn thoa đều rượu lên bụng.
Bước 2: Xoa hai lòng bàn tay cho tới khi ấm lên.
Bước 3: Đặt 2 tay lên bụng.
Bước 4: Xoa quanh rốn theo chiều kim đồng hồ.
Bước 5: Dần dần xoa cho vòng tròn lớn hơn.
Bước 6: Xoa liên tục trong 2 phút thì dừng lại.
Bước 7: Hít thở sâu 1 phút. Lặp lại 10 lần.
Massage bụng bằng rượu gừng nghệ tươi, là cách giảm mỡ bụng sau sinh hiệu quả. Được nhiều chị em truyền tai nhau.
ƯU ĐIỂM phương pháp massage giảm mỡ bụng
· Giảm căng thẳng
· Giúp săn chắc vùng da massage
· Đào thải độc tố qua lỗ chân lông giúp da mịn màng khỏe mạnh
Những nhược điểm cần lưu ý trước khi massage giảm mỡ bụng tại nhà
· Có thể làm nhiều bệnh như sốt, viêm, giãn tĩnh mạch, loãng xương,..trầm trọng hơn.
· Hiệu quả chậm
· Có thể làm cho cơ thể mệt mỏi hơn nếu không đúng cách
· Dễ dàng làm sai khớp, trượt khớp
Đúng là massage giảm béo bụng vô cùng hiệu quả. Chính vì vậy nếu chưa tin vào khả năng massage giảm béo tại nhà của bản thân. Chị em có thể lựa chọn đến spa giảm béo uy tín. Bởi phương pháp massage giảm béo quá tuyệt vời. Nếu được thực hiện đúng cách bài bản khoa học giúp hiệu quả giảm cân đến không ngờ. Ở tại các cơ sở spa giảm béo uy tín chị em có được phương pháp massage giảm béo bụng đúng kỹ thuật và khoa học. Không gian sang trọng sạch sẽ không chỉ giúp giảm béo hiệu quả mà còn xua tan nhức mỏi mệt nhọc cuộc sống khi tới đây nữa!

  • Chủ đề hot






 ●
Tự nhiên nay đọc được bài viết giới thiệu sách "Ngày tâm ta an, sóng gió sẽ tan" mà mình cứ rưng rưng nước mắt. Một bài viết rất hay, rất đúng, mình xin chia sẻ cùng các mami PHIỀN NÃO trong đời được gói gọn trong 12 chữ:  “BUÔNG KHÔNG NỠ, NGHĨ KHÔNG THÔNG, NHÌN KHÔNG THẤU, QUÊN KHÔNG NỔI! “ Bởi vậy mà, biết bao sóng gió ngày ngày vẫn kéo đến bên ta. Chúng ta thường nhìn vào kẻ khác để so sánh, để dao động, để hơn thua, cũng có nghĩa ta đã tự đặt mình vào một cuộc đua khốc liệt. Có mệt mỏi không? Ừ Có!  Khi đã mệt mỏi, đi qua những nông sâu chốn hồng trần, ta chỉ mong mỗi sớm thức giấc thấy lòng xanh như lá, bỏ lại những phù phiếm xa hoa, đón lấy niềm an lạc. Liệu ta có làm được không? Khó đấy, vì ta khao khát muốn được bình yên mà không nhận ra rằng: Ngày tâm ta an, sóng gió sẽ tan. Ta không thể đòi hỏi sự tự do từ bên ngoài trong khi thâm tâm chưa tự tại. Chỉ khi BUÔNG ĐƯỢC, NGHĨ THÔNG, NHÌN THẤU, QUÊN NỔI, ta mới thấy tâm mình bình an. Những trang sách bảo ta rằng:  • Cuộc đời này, như một đám mây, mỗi kẻ nhìn vào mà hình dung một hình dáng cho mình. • Cuộc đời này, như một câu hỏi mở, mỗi kẻ đều có đáp án của riêng mình. • Cuộc đời này, như một tách trà, mỗi kẻ sẽ có cách thưởng thức riêng. Cuộc sống chính là sự thảnh thơi, vui vẻ.Thay vì gồng mình lên cố gắng, hãy để mọi chuyện trở nên tự nhiên, thong dong.Nếu quá mệt mỏi, hãy ngồi xuống, thưởng một ngụm trà, ngắm một nhành hoa, an yên sống. Nếu lòng người quá rộng như hư không, thì hãy để tâm ta lắng lại. -ST-
9 bình luận / 10/01/2019