Sữa mẹ
Máy hâm sữa
Cọ bình sữa
Tiểu đường thai kì
Vỡ tử cung
Xuất tinh sớm

Thực đơn cho mẹ bầu tháng thứ 4 giúp thai nhi phát triển tốt nhất

  • Nguyễn Nhung 200 người đã xem
    slim 2 tuổi 1 tháng

Thực đơn cho mẹ bầu tháng thứ 4 gồm những gì và tháng thứ 4 mẹ bầu nên ăn những gì và không nên ăn những gì? Để giải đáp thắc mắc này mời mẹ bầu xem qua bài viết sau:



1. Thực đơn cho bà bầu tháng thứ 4 nên và không nên ăn gì? Mang thai tháng thứ 4 là giai đoạn bắt đầu của 3 tháng giữa thai kỳ, đây là giai đoạn thai nhi phát triển nhiều nhất và mẹ cũng đã qua giai đoạn đầy vất vả với ốm nghén, nôn ói, chán ăn, mệt mỏi thì ở giai đoạn này mẹ bầu bắt đầu bổ sung thêm nhiều dưỡng chất và bắt đầu thèm ăn. Đối với thai nhi: Đây chính là giai đoạn mà tăng trưởng nhanh chóng của con. Trong tháng thứ 4, hầu như các bộ phận được hình thành và phát triển gần như đầy đủ, vì vậy ở giai đoạn này mẹ bầu nên bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo con yêu sẽ phát triển tốt nhất.



2. Thực đơn cho mẹ bầu tháng thứ 4 gồm những gì? Vấn đề nên ăn gì khi mang thai tháng thứ 4 khiến nhiều mẹ bầu phải đau đầu suy nghĩ, để bổ sung đầy đủ dinh dưỡng mẹ bầu có thể tham khảo qua những loại thực phẩm dưỡng chất sau:



a. Thực đơn giàu chất sơ Thực đơn cho mẹ bầu tháng thứ 4, ở giai đoạn này nhiều mẹ bầu thường bị rối loạn tiêu hóa. Do đó, giai đoạn này chính là giai đoạn mà mẹ cần bổ sung thêm chất sơ trong thực đơn của mình như các loại rau xanh, ngũ cốc, yến mạch…



b. Thực đơn giàu chất béo Bổ sung các loại thực phẩm giàu chất béo lành mạnh ở giai đoạn này có thể giúp mẹ bầu giảm khả năng sinh non, sinh con nhẹ cân hay chậm phát triển ở thai nhi. Gợi ý một số món ăn giàu chất béo, omega 3,6,9 dành cho mẹ bầu: các loại cá, các loại hạt, dầu ô liu…



c. Thực đơn giàu sữa và các món ăn từ sữa Mẹ bầu không nên quên việc bổ sung cho cơ thể 1 lít sữa và các sản phẩm từ sữa/ ngày. Sữa giúp mẹ bầu hấp thu lượng canxi hiệu quả nhất trong ngày. Giai đoạn này việc bổ sung canxi là một trong những chất quan trọng đối với mẹ bầu, ngoài ra mẹ bầu nên bổ sung thêm vitamin D nữa sẽ tốt hơn.



d. Thực đơn giàu thịt Ở giai đoạn mang thai tháng thứ 4, mẹ bầu hoàn toàn có thể bổ sung thêm các món ăn từ thịt, đây là món ăn quen thuộc và dễ chế biến. Nhưng mẹ bầu nên chú ý, các món ăn từ thịt nên được chế biến cẩn thận và nên ăn món ăn đã nấu chín hoàn toàn.



e. Bổ sung thực đơn chứa trái cây tươi Không chỉ ở giai đoạn tháng thứ 4 mà ở cả thai kỳ mẹ bầu nên bổ sung trái cây thường xuyên hơn sau các bữa ăn. Giúp cung cấp lượng vitamin thiết yếu, khoáng chất và hàm lượng nước, chất sơ cho cơ thể. Giai đoạn này, cơ thể mẹ có thể gặp triệu chứng ợ nóng do tính axit được kích hoạt. Việc mẹ ăn trái cây tươi không những đảm bảo dinh dưỡng, an toàn mà còn giúp các mẹ giảm đáng kể triệu chứng này.



f. Thực đơn giàu sắt Đây là giai đoạn 3 tháng giữa của thai kỳ, ở giai đoạn này thai nhi phát triển nhanh, để đảm bảo đủ nguồn năng lượng cho mẹ bớt mệt mỏi và thai nhi phát triển tốt nhất. Một vài thực phẩm giàu sắt dành cho mẹ bầu thời gian này: trái cây khô, trứng, thịt đỏ hay rau lá xanh… 

  • Chủ đề hot


 ●
Có rất nhiều mẹ lần đầu mang thai, không có kinh nghiệm, có rất nhiều bỡ ngỡ, cái gì cũng không biết, cái gì nên cái gì không? cái gì cũng sợ ảnh hưởng đến con. Có nhiều mẹ sau khi sinh con, mới nhận ra được nhiều điều, ồ hóa ra hồi có bầu mình làm cái này, làm cái kia, không nên làm cái này cái kia thì đã tốt hơn rồi! Có Mami tâm sự với MamBuy rằng: lúc có thai thường xuyên làm việc quần quật, thức khuya, ăn uống thất thường rồi đẻ con sinh non, bây giờ thương con quá! Có mẹ thì kêu: Thấy người ta kêu mang bầu không nên chụp ảnh nên chẳng chụp cái nào làm kỉ niệm, tiếc ơi là tiếc.. Có mẹ thì thủ thỉ, mang thai bỏ bê chồng vì cứ tưởng không được làm chuyện ấy khi có bầu, hóa ra là nếu mẹ khỏe thai khỏe chỉ phải kiêng 3 tháng cuối thôi :P Thế đấy, có rất nhiều điều sau này hóa ra mới biết, người ta gọi đó là "kinh nghiệm" các mẹ ạ! Vậy các mẹ thì sao? Các mẹ có hối hận gì khi mang thai không? Nếu không có gì thì các mẹ có điều gì tâm đắc nhất mà nghĩ rằng tốt cho các mẹ bầu? Từ câu chuyện của mình các mẹ có điều gì khuyên các chị em đang mang bầu thì bình luận xuống dưới nhé ^^ (Nếu có hình ảnh liên quan mẹ có thể đăng kèm ạ). MamiBuy tin rằng bình luận của các mẹ sẽ giúp đỡ được rất nhiều các chị em đang bầu bí, đặc biệt là những mami lần đầu mang thai. Hai mẹ may mắn sẽ được MamiBuy lựa chọn gửi tặng BỘ KEM ĐÁNH RĂNG THIÊN NHIÊN HÀN QUỐC (6 hộp) cho bé: - Giúp làm trắng răng, ngừa sâu răng, hôi miệng - Đạt chứng nhận EU nguyên liệu hữu cơ tự nhiên, an toàn cho bé - Bổ sung vitamin C, E giúp răng bé phát triển - 7 Không: Không chứa hương nhân tạo, màu nhân tạo, hương liệu nhân tạo, triclosan, ethanol, dầu khoáng, nguyên liệu động vật - Dung lượng: 60g/hộp - Nhập khẩu: Hàn Quốc Thời gian công bố kết quả 30/10/2018 Hóng chuyện của các Mami ❤ Fanpage của MamiBuy:
40 bình luận / 8 tháng trước

 ●
💓Chào các Mamiiiiiiiiiii Vì các Mami ngày ngày thảo luận diễn đàn rất chi là xôm tụ, chính vì thế với mục tiêu thành lập các góc chuyện trò hữu ích trên diễn đàn, tháng 11 này sẽ có 1 chương trình đặc biệt và cũng vô cùng đơn giản: TOPIC (chủ đề thảo luận) của Mami nào sôi động nhất? Mami nào làm chủ thớt lợi hại nhất 😊 THỂ LỆ - Các topic từ ngày 5/11 đến ngày 30/11 là hợp lệ - Mỗi Mami chỉ được đăng kí 1 topic - Mẹ chỉ được trả lời bình luận, không được tạo bình luận mới trong topic của mình - Kết quả chỉ tính số bình luận của topic, phần trả lời bình luận không được tính ạ! 👉Topic của mẹ chỉ cần có nội dung thuộc một trong các chủ đề sau: - Mang thai - Hôn nhân - Sức khỏe con yêu - Nuôi dạy con cái - Mua đồ cho bé - Góc ăn dặm - Mẹ chồng nàng dâu - Cho con bú 👉Các mẹ thành lập topic xong thì post TIÊU ĐỀ cùng LINK chủ đề (cách lấy link chủ đề mẹ xem dưới phần bình luận nha) và bình luận dưới post này để MamiTalk được biết nhé ^^ VÍ DỤ: Tên topic: Các mẹ ơi, các mẹ dùng sữa nào cho con thế? Link: https://www.mamibuy.com.vn/talk/forum/topic/327 🎁TIÊU CHÍ NHẬN GIẢI: 1. Topic sôi động nhất: BALO BỈM SỮA CHO MẸ YABIN - Vừa là balo, vừa là túi xách tay cực kì thời trang - Đựng được bỉm, sữa, chống nước tuyệt đối - Thời trang, tiện dụng, không phai màu, không dễ rách - Có ngăn giữ ấm bình sữa cho con 2. TOPIC sôi động thứ 2: BÔ CHO BÉ MYHEART TỪ TAIWAN - Đạt chứng nhận an toàn quốc tế, có thể tháo rời vệ sinh - Thiết kế y hệt bồn vệ sinh thật giúp bé học cách đi vệ sinh độc lập - Mỗi lần ấn nút xả nước (giả) sẽ có tiếng nhạc phát ra khiến bé vui thích khi ngồi bô - Cực kì an toàn, vững chắc, nhựa an toàn không độc hại 3. Topic sôi động thứ 3: BỘ CỐC NƯỚC + BÀN CHẢI + GẶM NƯỚU cho con - Ống hút mềm, nhựa an toàn không chứa hoá chất - Tay cầm giúp bé tập cầm nắm cốc và tự uống - Gặm nướu an không chứa bisphenol A, có hạt mát xa giúp bé làm sạch lợi - Bàn chải đánh răng được thử nghiệm an toàn SGS không có bisphenol A, dẻo, kim loại. - Thiết kế kép đánh răng và chà lưỡi dịu nhẹ, lông mềm mại, có nắp đậy vệ sinh. 4. Topic có hay, ý nghĩa nhất cho MamiBuy lựa chọn: NÔI XÁCH TAY CHO BÉ - Đứng đầu trong 10 sản phẩm tiện lợi nhất hiện nay về đồ dùng cho bé yêu - Có thể gấp gọn lại thành túi sách thời trang. - Có thanh đồ chơi cho bé. - Có thể dùng để cho bé ngủ, nằm chơi, và thay tã mọi lúc mọi nơi. - Dễ dàng mang theo khi đi chơi , đi du lịch… Thời gian tham gia: 5/11 đến 30/11 Thời gian công bố kết quả: 6/12/2018 💥Lưu ý: Rút kinh nghiệm từ các chương trình trước, hiện tại hệ thống website của MamiBuy có khả năng nhận diện các nick giả và các email không xác thực, nên nếu topic nào có trường hợp nick và email giả bình luận, MamiBuy xin phép không xét vào danh sách tham dự chương trình ạ, cảm ơn các mẹ nhiều rất nhiều ♥️ Nếu mẹ chưa biết sử dụng DIỄN ĐÀN thì xem tại đây nha:
77 bình luận / 8 tháng trước

 ●
Chào các Mamiiii Tối thứ 4 lại tới rồi ạ, chờ mãi đến tối ngày thứ 4 để được lên đây hỏi chuyện các mẹ và tặng quà cho các con♥️♥️♥️ ! Một trong những thời khắc mà các chị em thường ghi nhớ mãi chính là lúc được ra khỏi phòng hậu phẫu sau sinh. Tuần này MamiTalk muốn hỏi mẹ 1 câu hỏi đã từng được thảo luận rất nhiều, nhưng vẫn muốn được nghe câu chuyện của các Mami nhà mình: 🤱"SAU KHI RA KHỎI PHÒNG SINH, CÂU ĐẦU TIÊN CHỒNG NÓI VỚI CÁC MẸ LÀ GÌ? Đàn ông không phải sinh nở nhưng chắc chắn khi chứng kiến vợ đau đẻ rồi bước từ phòng sinh ra thì cũng phải thấu hiểu một vài điều. Không biết lúc ấy ông xã nhà các mẹ nói gì, an ủi động viên vợ hay nói mấy câu hài hước "cười ra nước mắt" 😂 Các mẹ bình luận ở dưới để kể chuyện của mình nha! Và như thường lệ tuần nào cũng thế, sẽ có 2 mẹ may mắn được lựa chọn để nhận quà cho con. Mẹ biết không, quà tuần này là bộ 2 sản phẩm cho bé cực kì đáng yêu, cực kì xịn xò luôn đấy ạ!! Thời gian kết thúc bình luận 12h đêm ngày 13/11/2018 🎁Quà cho con: 🍭BỘ ĐỒ ĂN DẶM CHO BÉ 【MARCUS&MARCUS】thương hiệu Canada - Bộ sản phẩm bao gồm yếm, bát và thìa ăn cho bé - Nhẹ nhàng và dễ mang theo - Nhiều màu sắc vui nhộn, giúp bé thích thú với việc ăn dặm - Chất liệu silicone thực phẩm, an toàn tuyệt đối, không chứa bisphenol A (BPA), PVC - Đạt chứng nhận FDA của Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ 🍭BÌNH TẬP UỐNG NƯỚC CÓ ỐNG HÚT【MARCUS&MARCUS】300ml - Chất liệu thân bình Tritan thân thiện với môi trường và được chứng nhận bởi FDA, - Chịu nhiệt độ -5 đến 100 độ C - Thiết kế ống hút mềm dễ hút, kích thích sự phát triển nướu và bảo vệ răng miệng của bé - Vòng cốc silicone chống rò rỉ - Thiết kế tay cầm cho bé dễ dàng cầm nắm và giữ thăng bằng cốc khi uống - Nắp và phụ kiện có thể tháo rời, dễ vệ sinh làm sạch Mẹ có thể xem thêm về 2 sản phẩm tại video này nha:
90 bình luận / 8 tháng trước

 ●
Chuyên mục mẹ bầu xinh đẹp . Nhiều chị em phải trải qua những thời điểm vô cùng khó chịu về thể chất, đau nhức toàn thân và ốm nghén khi mang thai. Những triệu chứng này khiến chị em trở nên nhợt nhạt và cảm thấy bản thân không còn chút hấp dẫn nào. Tâm lý tự ti về dáng vóc và ngoại hình khi mang thai cũng làm gia tăng các cảm xúc tiêu cực và khiến cho các mẹ bầu cảm thấy dễ tủi thân hơn. Rất nhiều chị em thường xuyên bị mất ngủ trong thời gian bầu bí. Ngủ không đủ giờ sẽ tác động tiêu cực đến cảm xúc của bạn. Khi mang thai, thường xuyên mơ thấy ác mộng và bị mất ngủ cũng là nguyên nhân ảnh hưởng tiêu cực tới tinh thần, làm tinh thần của các mẹ bầu bất ổn hơn và thường xuyên không kiểm soát được cảm xúc. Hãy lắng nghe những phản hồi từ cơ thể để xác định được bản thân cần gì, chẳng hạn ngâm mình trong bồn tắm đầy bong bóng, nghe nhạc hay đọc một cuốn sách để thư giãn. Giống như giấc ngủ, thực đơn dinh dưỡng mỗi ngày cũng sẽ tác động tới tinh thần và cảm xúc của bạn. Hãy bổ sung những thực phẩm tươi sống, an toàn thay vì những đồ đóng sẵn đã qua chế biến. Ngủ ngon giấc 8 giờ mỗi ngày cũng sẽ khiến chị em cân bằng lại cảm xúc. Không phải khi nào các mẹ bầu cũng có thể ngủ ngon, nên hãy tận hưởng bất cứ thời gian nào để thư giãn nếu có thể. Hãy thay đổi tư thế ngủ, chia sẻ với chồng để anh ấy biêt bạn đang bị mất ngủ để cả hai người tìm ra được giải pháp tối ưu nhất giúp bạn cải thiện chất lượng giấc ngủ. Chúc các mẹ có một sức khoẻ để vượt cạn thành công nhé ❤️
3 bình luận / 11 tháng trước