Trước đây, nám da thường gặp nhất ở phụ nữ trung niên, nhưng bây giờ căn bệnh về da chị em ngày càng trẻ hóa, gặp nhiều ở độ tuổi 30. Dưới đây là các bước dưỡng da trị nám tuổi 30 chị em không nên bỏ qua Nguyên nhân gây nám da ở tuổi 30 Trước khi tìm hiểu các bước dưỡng da trị nám tuổi 30 như thế nào, bạn cần biết nguyên nhân gây sạm nám da. Về bản chất, hiện tượng này là một loại tăng sắc tố. Nó được gây ra do các sắc tố melanin sản sinh quá mức ở một số vùng trên da. Điều này dẫn tới việc xuất hiện những nốt hay mảng da đậm màu.  Theo các chuyên gia da liễu, nám có thể tăng lên khó có những yếu tố thuận lợi như: Ánh nắng mặt trời: Ánh nắng mặt trười là nguyên nhân hàng đầu gây tác động tiêu cực đến làn da. Đây là nguyên nhân khiến những đốm nám hình thành và ngày càng lan rộng. Tia UV trong ánh nắng mặt trời sẽ phá hủy tế bào da và tăng sinh melanin nhiều hơn gây nám Nội tiết tố: Rối loạn nội tiết tố làm cho lượng sắc tố melanin trong cơ thể tăng nhanh gây ra hiện tượng nám da. Thường gặp ở phụ nữ mang thai hay phụ ở tiền mãn kinh nội tiết tố không ổn định khiến gây ra nám. Tuổi tác: Estrogen suy giảm, kích thích sản sinh melanin là nguyên nhân gây nám da ở tuổi 30 Thói quen sinh hoạt: Thói quen sinh hoạt không hợp lý như ngủ muộn, chế độ ăn uống mất cân bằng, uống bia, uống rượu, thuốc lá,... làm nám phát triển mạnh hơn Lạm dụng mỹ phẩm kém chất lượng: Rất nhiều chị em phụ nữ có thói quen dùng kem trộn hoặc các loại mỹ phẩm có nguồn gốc không rõ ràng trên thị trường. Ban đầu sử dụng có thể thấy trắng da, mờ nám tuy nhiên sau một thời gian da sẽ bị bào mòn, yếu dần và dễ tổn thương với tác động từ môi trường, nhất là ánh nắng mặt trời chứa tia tử ngoại, khói bụi,… Mách bạn các bước dưỡng da trị nám tuổi 30 hiệu quả Làm sạch da mặt tối đa Cách chăm sóc da bị nám hiệu quả là làm sạch da. Đây là bước quan trọng nhưng thường chị em xem nhẹ. Nếu da mặt không được làm sạch nám ngày càng phát triển và hàng loạt vấn đề khác về da. Làm sạch da mặt giúp loại bỏ bụi bặm do môi trường ô nhiễm, các chất độc hại gây ra. Việc làm sạch da mặt sẽ là tiền đề để bạn thực hiện những bước chăm sóc tiếp theo được hiệu quả. Kết hợp tẩy trang và sữa rửa mặt để tẩy sạch được lớp make up và bụi bặm vào da. Và bạn nên lựa chọn tẩy trang và sữa rửa mặt phù hợp với da. Mặt nạ dưỡng da bổ sung các chất cần thiết Để hỗ trợ các bước dưỡng da trị nám tuổi 30 hiệu quả, bạn hãy cung cấp thêm vitamin và khoáng chất cho da. Và cách hiệu quả cho bạn chính là đắp mặt nạ. Bước này sẽ giúp bạn chuẩn bị một làn da khỏe mạnh. Từ đó sẵn sàng cho những bước dưỡng da khác.  Kem dưỡng giúp da khóa ẩm, khỏe sâu bên trong Da luôn cần một độ ẩm nhất định dù là da khô hay da đầu. Chăm sóc da mặt bị nám bằng cách giữ độ ẩm để da không bị quá khô. Nếu da thiếu độ ẩm sẽ tạo điều kiện cho nám hình thành và phát triển nhanh. Các loại kem dưỡng ẩm sẽ có tác dụng cung cấp và giữ cho da luôn khỏe mạnh, căng mịn. Thường xuyên uống đủ nước để làn da ẩm mượt. Có nhiều sản phẩm kem dưỡng hiện nay được đặc chế riêng cho da nám. Nó chứa hàm lượng dinh dưỡng cao và công thức bào chế chuyên sâu. Từ đó làn da không chỉ được nuôi dưỡng khỏe mạnh mà còn giảm thiểu đốm nám, tàn nhang hiệu quả. Kem chống nắng – Bước quan trọng bậc nhất bảo vệ làn da Nếu như bạn có đầy đủ tất cả các bước trên mà không thoa kem chống nắng thì mọi công sức như “đô sông đổ bể”. Đây được xem là một trong các bước dưỡng da trị nám tuổi 30 cần thiết nhất.  Bởi nguyên nhân hàng đầu khiến da bạn bị sạm nám là sự tác động của ánh nắng mặt trời. Việc bảo vệ làn da khỏi những tác nhân gây hại từ mặt trời là điều rất cần thiết. Làn da của bạn sẽ phải chịu những hậu quả nặng nề nếu bạn không dùng kem chống nắng. Trước khi ra ngoài 20 – 30 phút, bạn đừng quên sử dụng kem chống nắng cho da nhé. Uống collagen trị nám tuổi 30 có hiệu quả hay không? Như đã nói ở trên, một trong những nguyên nhân gây ra sạm nám là vấn đề về lão hóa da. Sự thiếu hụt collagen chính là nguyên nhân trực tiếp ảnh hưởng tới vấn đề này. Bởi collagen chiếm hơn 70% cấu trúc của da. Vai trò chính của nó là liên kết các mô tế bào tạo thành mạng lưới nâng đỡ da. Khi hao hụt collagen cũng là lúc mạng lưới này lỏng lẻo dần. Điều này thúc đẩy các dấu hiệu của lão hóa xảy ra, trong đó có sạm nám. Do đó có nhiều chị em cho rằng chỉ cần bổ sung collagen sẽ điều trị được nám da. Vậy thực hư điều này thế nào? Về bản chất, collagen là một loại protein. Khi bạn bổ sung collagen cũng giống như ăn trứng, thịt, cá… Nó không ảnh hưởng tới sự sản sinh melanin của da. Do đó, nếu bạn trông chờ vào việc uống collagen trị nám thì nó sẽ không mang lại tác dụng như mong đợi. Tuy nhiên collagen vẫn có công dụng hỗ trợ làn da bị nám. Khi bạn bổ sung collagen đẩy đủ, cấu trúc da sẽ khỏe mạnh. Da sẽ có đủ dưỡng chất để thực hiện quá trình tái tạo tế bào. Từ đó cải thiện dần dần các đốm nám cũ, ngăn ngừa nám mới hình thành. Vậy cải thiện da nám, 30 tuổi nên uống collagen loại nào hiệu quả nhất? Bạn hãy lựa chọn collagen chiết xuất từ da cá có thêm thành phần vitamin C. Bởi vitamin C là chất chống oxy hóa hữu hiệu. Nó không chỉ ngăn ngừa gốc tự do hoạt động gây tăng sinh melanin mà còn bảo vệ da khỏi tia UV trong ánh nắng mặt trời. Từ đó hạn chế tình trạng sạm nám xảy ra.