Chăm sóc da mụn ngày đèn đỏ luôn là nỗi ám ảnh của rất nhiều chị em. Cơ thể mệt mỏi mà làn da xuống cấp trầm trọng, dễ nổi mụn, nhạy cảm, da tối màu hơn, dễ gây ra lão hóa da. Vậy bạn đã biết cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt chưa? Nguyên nhân khiến da bị nổi mụn trong thời kỳ kinh nguyệt? Nguyên nhân chính gây nổi mụn khi đến kỳ đèn đỏ là sự thay đổi nội tiết tố bên trong cơ thể. Mụn mọc trên da là do rối loạn nội tiết tố làm ảnh hưởng đến tuyến giáp. Mà các hoormon tuyến giáp thực hiện nhiệm vụ trao đổi chất trong cơ thể. Khi hoormon mất cân bằng quá trình trao đổi  chất sẽ bị gián đoạn. Từ đó, da không được cung cấp đủ chất sẽ hình thành mụn. Hơn nữa, hoormon thay đổi cũng làm kích thích sản sinh ra nhiều tuyến bã nhờn và làm bít tắc lỗ chân lông. Điều này tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi và phát triển thành mụn trứng cá, mụn bọc, mụn đỏ, mụn viêm,… Những cách trị mụn thời kỳ kinh nguyệt không phải ai cũng biết Giữ sạch làn da Thời điểm này tuyến nhờn trên da bị kích thích, hoạt động mạnh mẽ, tiết nhờn nhiều hơn. Nếu da không được vệ sinh sạch sẽ sẽ tạo cơ hội cho vi khuẩn tấn công, gây mụn. Bởi vậy bạn cần thực hiện đầy đủ các bước làm sạch da như dùng tẩy trang, rửa mặt 2 lần/ngày bằng sữa rửa mặt. Không nên sử dụng sản phẩm có tính tẩy cao vì rất dễ khiến da kích ứng. Lựa chọn loại sữa rửa mặt dịu nhẹ, chiết xuất từ thiên nhiên, độ pH cân bằng để làm sạch da mà không gây mất độ ẩm Uống nhiều nước Việc xung cấp đủ lượng nước sẽ giúp bạn đào thải độc tố, thanh lọc cơ thể để hạn chế sinh mụn. Uống đủ nước còn giúp giảm cảm giác khó chịu, đau bụng, chuột rút, tức ngực Hạn chế ăn đồ ngọt Cách trị mụn trong thời kì kinh nguyệt hiệu quả đó chính là nên hạn chế ăn đồ ngọt. Bởi cơ thể sẽ bị ảnh hưởng bởi hormone vận chuyển đường máu ở mức độ nào đó. Nếu ăn nhiều đồ ngọt sẽ dẫn đến cơ thể tăng sản xuất các hormone vận chuyển đường. Khi hormone này tăng cao sẽ gây tăng sản xuất bã nhờn, gây tắc lỗ chân lông, tạo điều kiện hình thành mụn. Vì vậy, để làn da sạch mụn kì kinh nguyệt, hãy hạn chế ăn đồ ngọt ngay nhé. Hạn chế ăn đồ chiên rán Cũng giống như đồ ngọt, các thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ sẽ gây bít tắc tuyến bã nhờn và nổi mụn trên da. Vì do sự ảnh hưởng của Progesterone, trong kì kinh nguyệt, da của nữ giới thường tiết ra nhiều dầu hơn, lỗ chân lông mở rộng. Thế nên, khi chị em ăn đồ chiên rán chứa nhiều dầu mỡ sẽ làm gia tăng hoormon này, khiến da dễ nổi mụn hơn. Để phòng ngừa và cải thiện tình trạng mụn kì kinh nguyệt, chị em nên chọn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, để thay thế các món chiên rán dầu mỡ trong những ngày ẩm ương nhé! Bổ sung dưỡng chất cho da Trong thời kì kinh nguyệt, cô gái nào cũng cần phải bổ sung thật nhiều dưỡng chất để cơ thể đỡ mệt mỏi và bù đắp lượng sức mà cơ thể đã mất đi. Việc tăng cường các chất xơ sẽ giúp cơ thể giảm lượng insulin – một trong những nguyên nhân gây ra mụn. Mà các chất xơ dễ tìm thấy trong: táo, kiwi, mận, lê, các loại đậu… Ngoài ra, bạn có thể cấp nước cho da bằng nước ép trái cây. Vừa giúp da thanh lọc, vừa giúp giải nhiệt cơ thể ngày đèn đỏ. Chế độ sinh hoạt khoa học Ngủ đúng giờ và đủ giấc: Đi ngủ trước 23h tối và ngủ đủ 7 tiếng một ngày. Đây là cách tốt nhất để giữ ổn định lượng hormone trong cơ thể của bạn. Lượng hormone ổn định sẽ giúp bạn ngăn ngừa mụn trong ngày đèn đỏ hiệu quả. Ngoài ra, bạn cũng nên tránh bị stress. Stress chính là một trong những nguyên nhân làm rối loạn lượng hormone trong cơ thể. Điều đó sẽ khiến tình trạng mụn của bạn trở nên tồi tệ hơn. Có nên bổ sung collagen khi đến ngày đèn đỏ không? Ngoài các cách trị mụn kì kinh nguyệt trên thì hiện nay dùng collagen để làm đẹp da và cải thiện thâm sạm do mụn cũng là phương pháp được ưa chuộng. Tuy nhiên, có nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ không? Thực tế, chưa có nghiên cứu nào khẳng định việc uống collagen trong thời kỳ kinh nguyệt có hại cho cơ thể. Bởi bản chất collagen rất lành tính và an toàn. Collagen là một trong những loại protein dạng sợ dồi dào trong cơ thể. Chúng có vai trò giúp liên kết cấu trúc da giúp duy trì cho chị em một làn da săn chắc và đàn hồi tốt. Bên cạnh đó, collagen hoàn toàn không can thiệp tới nội tiết tố của bạn. Việc uống bổ sung collagen trong ngày đèn đỏ sẽ hỗ trợ quá trình trao đổi chất trong cơ thể diễn ra tốt hơn. Hơn nữa, trong ngày đèn đỏ, cơ thể bạn sẽ mất đi một lượng nước và máu. Điều đó rất dễ khiến cho làn da bị khô sạm, da xấu đi… Do vậy nên, bạn nên uống collagen khi đến ngày đèn đỏ để cải thiện tình trạng này, giúp da đẹp hơn, ngăn ngừa mụn. Nhờ đó, da được săn mịn, đàn hồi từ bên trong.