Bà bầu nên uống DHA vào tháng thứ mấy thì đúng để con mắt sáng, thông minh? Bài viết sau đây sẽ hướng dẫn mẹ cách bổ sung DHA đúng chuẩn trong thai kỳ. Tầm quan trọng của DHA đối với mẹ bầu và thai nhi DHA (Docosahexaenoic Acid) là một axit béo không no thuộc nhóm Omega-3. Đây là một dưỡng chất thiết yếu cho sự hình thành não bộ và mắt của trẻ ngay từ trong bụng mẹ cho đến hai năm đầu đời. Vì thế từ khi là thai nhi còn trong bụng mẹ cho đến khi lớn trưởng thành thì DHA vẫn cần thiết và cần bổ sung hàng ngày. DHA có vai trò không thể thay thế đối với mẹ bầu và thai nhi đó là: Đối với mẹ: Bổ sung đầy đủ DHA trong thai kì giúp mẹ luôn giữ được tinh thần tỉnh táo, tập trung. Tạo nguồn DHA dữ trữ cho mẹ sau sinh tránh bị trầm cảm, ngăn ngừa loãng xương, ổn định các vấn đề mãn kinh, và hệ tim mạch. Đối với thai nhi: DHA ảnh hưởng trực tiếp việc hình thành và phát triển não bộ và thị giác của thai nhi. Thiếu hụt DHA sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sự phát triển hệ miễn dịch của trẻ, làm tăng nguy cơ trẻ mắc bệnh hen suyễn và dị ứng sau này, đồng thời làm hạn chế mức độ thông minh, khả năng học tập kém, chậm phát triển hơn so với những bé cùng trang lứa được bổ sung đầy đủ DHA.Vì vậy, thai nhi cần được bổ sung DHA ngay từ khi còn trong bụng mẹ để phát triển tốt nhất. >>Xem thêm: giá thuốc dha cho bà bầu Mẹ bầu mấy tháng thì uống DHA Ai cũng biết DHA mang lại nhiều lợi ích cho mẹ bầu thế nhưng việc uống DHA mấy tháng thì uống dha và nên uống DHA từ khi nào để đảm bảo đáp ứng đủ nhu cầu DHA của cơ thể? vẫn còn là thắc mắc của nhiều mẹ. Bà bầu nên uống DHA từ đầu thai kì, tốt nhất nên uống DHA từ trước khi mang thai ít nhất 1-  3 tháng. Bởi vì hệ thần kinh và thị giác của thai nhi được hình thành từ rất sớm. Cụ thể: Ống thần kinh của thai nhi được hình thành trong 28 ngày đầu của thai kì. Chức năng thính giác và thị giác của trẻ sẽ bắt đầu phát triển vào tuần thứ 12 của thai kì. Bên cạnh sự cần thiết của axit folic trong giai đoạn này thì DHA cũng là dưỡng chất chi phối quá trình hình thành và phát triển não bộ và thị giác ở thai nhi. Nếu có thể không có đủ lượng DHA dự trữ thì sẽ gây nên tình trạng thiếu hụt DHA khiến cho các quá trình này không được diễn ra tốt nhất. Việc uống DHA ngay từ trước khi mang thai là việc làm vô cùng cần thiết, tạo tiền đề cho thai nhi được phát triển toàn diện nhất. Mặt khác, rất nhiều mẹ bầu khi biết mình mang thai khi thai nhi đã được nhiều tuần tuổi, do đó nếu không thể bổ sung ngay từ đầu thi kì thì các mẹ nên uống DHA ngay từ khi biết mình mang thai nhé. >>Xem thêm: bầu mấy tháng thì uống sắt Cách uống DHA hiệu quả nhất cho mẹ bầu trong thai kì Để đáp ứng nhu cầu DHA ngày càng cao trong thai kì, mẹ bầu nên sử dụng các viên uống DHA một cách khoa học. Một số lưu ý khi uống DHA giúp mẹ bầu hấp thu tốt nhất: Lưu ý khi chọn mua DHA cho mẹ bầu Hiện nay có rất nhiều sản phẩm dha khác nhau cho mẹ bầu. Vì thế, viên dha tốt cần đáp ứng những yếu tố sau: Chứa DHA dễ hấp thu, không gây tác dụng phụ như táo bón, nóng trong Viên DHA có tích hợp thêm thành phần axit folic Viên DHA có hàm lượng tiêu chuẩn từ 200-300mg. tránh chọn viên uống có hàm lượng quá cao hoặc quá thấp Viên DHA nhỏ dễ uống, không có mùi tanh nồng Có nguồn gốc xuất xứ rõ ràng và được kiểm định an toàn về chất lượng >>Xem thêm: dha cho bà bầu loại nào tốt nhất Uống DHA như nào cho đúng chuẩn Uống DHA kết hợp cùng với bữa ăn để chất béo giúp DHA được hấp thu hiệu quả hơn. Uống DHA vào bữa ăn tối giúp mẹ bầu có giấc ngủ sâu và ngon hơn Không uống DHA với những chất ức chế hấp thu như trà, cà phê, rượu bia, đồ có ga…. Uống sắt cùng lúc với DHA  hoặc uống canxi với DHA không gây ra tương tác bất lợi. Tuy nhiên các mẹ nên uống các chất cách nhau ít nhất 2h Không nên lệ thuộc hoàn toàn từ thuốc bổ sung DHA, bà bầu vẫn cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng đầy đủ, đa dạng thực phẩm vì ngoài DHA, cơ thể mẹ và thai nhi còn cần nhiều dưỡng chất khác. Để đảm bảo an toàn, trước khi dùng thuốc bổ sung DHA bầu và các dinh dưỡng khác, mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ dinh dưỡng, được tư vấn về nhu cầu sử dụng và hướng dẫn bổ sung hợp lý.  Chúc mẹ bầu có thai kỳ an toàn và khỏe mạnh!