Vấn đề ở cữ nên ăn gì luôn khiến các sản phụ “đau đầu”. Có những loại đồ ăn, thức uống ngon miệng, đẹp mắt, các mẹ thèm lắm nhưng không dám thưởng thức. Nước ngọt là một trong số đó, rất nhiều mẹ sau sinh thèm nước ngọt. Nhưng đồ uống này có tốt với họ? Ở cữ có được uống nước ngọt không? Các mẹ cùng mình giải đáp nhé.     >> Xem thêm: Cách giảm cân sau sinh hiệu quả!   Phụ nữ sau sinh có được uống nước ngọt không?   Hiện nay, trên thị trường có hai loại nước ngọt chính: nước ngọt có ga và nước ngọt không ga. Tuy nhiên, cả hai loại này đều có những đặc điểm chung nhất định:   Chứa nhiều đường và các chất làm ngọt nhân tạo. Cung cấp lượng calo cao nhưng lại nghèo dinh dưỡng, hầu như không có giá trị dinh dưỡng. Sử dụng hương liệu và phẩm màu để tạo màu sắc và hương vị hấp dẫn. Chứa các chất bảo quản và hóa chất khác. Một số loại nước ngọt có thể chứa caffeine và có nồng độ nhỏ cồn. Dựa vào những đặc điểm này, rõ ràng mọi người hiểu rằng nước ngọt không phải là lựa chọn tốt cho sức khỏe. Đối với phụ nữ sau sinh, việc tránh uống loại đồ uống này là quan trọng. Khi đặt câu hỏi liệu nước ngọt có thể uống sau khi sinh, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo mẹ sau sinh nên hạn chế các loại nước ngọt.   >> Xem thêm: Cách gọi sữa về bằng sữa ông thọ hiệu quả!   Tác hại khi mẹ sau sinh uống nước ngọt như thế nào?   Các dạng nước ngọt nói chung không có lợi cho sức khỏe của chúng ta, và đối với phụ nữ đang ở giai đoạn cữ, ảnh hưởng của chúng còn lớn hơn nhiều. Cụ thể:   Uống nước ngọt gây tăng cân sau sinh   Nước ngọt có thể làm đổ bể kế hoạch khôi phục vóc dáng sau sinh. Đường fructose trong nước ngọt tăng cảm giác đói và thèm ăn. Việc tiêu thụ quá mức có thể dẫn đến tăng cân khó kiểm soát và gây tích mỡ nội tạng.   Uống nước ngọt gây tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch   Mặc dù có thể uống nước ngọt trong giai đoạn cữ, nhưng không nên vì nó tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Việc tiêu thụ đường nhiều có thể dẫn đến thừa cân, viêm nhiễm, đường trong máu cao, tích tụ mỡ, và tăng huyết áp, đều là yếu tố có thể dẫn đến bệnh tim mạch.   >> Xem thêm: Cách làm đẹp trong tháng cữ hiệu quả!   Uống nước ngọt tăng nguy cơ tiểu đường tuýp 2   Việc uống nước ngọt nhiều trong thời gian dài có thể gây kháng insulin, hormone quan trọng trong chuyển hóa đường thành năng lượng. Nếu đường trong máu không được chuyển hóa hiệu quả, có thể dẫn đến bệnh tiểu đường loại 2.   Uống nước ngọt tăng nguy cơ gan nhiễm mỡ   Fructose, hầu như chỉ được gan xử lý, sau đó chuyển hóa thành năng lượng hoặc lưu trữ dưới dạng glycogen trong gan. Khi tiêu thụ lượng nước ngọt lớn, gan có thể bị quá tải, dẫn đến tình trạng gan nhiễm mỡ.   Uống nước ngọt ảnh hưởng tới trẻ khi bú mẹ   Nếu mẹ tiêu thụ nhiều nước ngọt, sẽ làm tăng đường trong máu. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, việc mẹ uống đồ uống có đường hàng ngày và đồng thời cho con bú có thể gây chậm phát triển và thiếu nhận thức hơn so với trẻ cùng độ tuổi. Đồng thời, lượng đường cao trong sữa mẹ cũng tăng nguy cơ thừa cân và béo phì cho trẻ.   Hệ tiêu hóa non nớt của trẻ cũng phải đối mặt với việc hấp thu chất hóa học không tốt từ nước ngọt mà người mẹ uống. Nếu mẹ sử dụng các loại nước ngọt có caffeine, có thể khiến trẻ gặp khó khăn trong việc ngủ và thậm chí làm trẻ trở nên quấy khóc.     Vậy là bài viết đã giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh có được uống nước ngọt không. Sau khi sinh, để hỗ trợ quá trình hồi phục thì việc chăm sóc sức khỏe và cơ thể của mẹ là rất quan trọng. Mẹ có thể tìm hiểu tới các dịch vụ chăm sóc sau sinh tại spa chăm sóc sau sinh uy tín để chăm sóc sức khỏe và tinh thần cho mẹ sau sinh tốt nhất. Đến spa chăm sóc sau sinh uy tín mẹ được tận hưởng liệu trình massage sau sinh giúp giảm đau nhức, giảm mệt mỏi và giảm stress hiệu quả. Không chỉ vậy, tại đây mẹ được hỗ trợ giảm béo, giảm cân sau sinh hiệu quả, an toàn. Ngoài ra, đến spa chăm sóc sau sinh uy tín me được xử lý nhanh những vấn đề hay gặp phải như: Thông tắc tia sữa sau sinh, massage bụng đẩy sản dịch hiệu quả.   Cuối cùng, chúc các mẹ sớm hồi phục sức khỏe nhanh chóng nhé!