Bà bầu bị chuột rút là triệu chứng phổ biến trong thời kỳ mang thai. Chuột rút không những khiến bà bầu mệt mỏi khó chịu mà còn ảnh hưởng tới giấc ngủ, tới sức khỏe của cả mẹ và bé. Thế nhưng, Bà bầu bị chuột rút có sao không? Cần chăm sóc bầu như thế nào lúc này để tốt nhất?        Nguyên nhân dẫn tới tình trạng bà bầu bị chuột rút là gì?     Trong lĩnh vực sản khoa, có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng chuột rút khi mang thai.Trong đó, một số nguyên nhân phổ biến như:   Trọng lượng cơ thể của bà bầu ngày càng tăng trong thai kỳ, gây áp lực nhiều tới các cơ bắp, dây thần kinh ở chân khiến bà bầu bị chuột rút. Tử cung ngày càng to làm tăng áp lực lên các mạch máu từ chân lên tim và các dây thần kinh từ tủy sống. Các tĩnh mạch cung cấp máu cho tử cung cũng bị chèn ép gây cảm giác nặng nề và khó chịu. Việc mất nước khiến cơ thể bà bầu bị rối loạn điện giải cũng gây ra tình trạng chuột rút. Thiếu canxi: Vào những tháng cuối thai kỳ, nhu cầu canxi tăng cao để đáp ứng kịp thời cho sự phát triển của thai nhi. Khi lượng canxi không được cung cấp đầy đủ và kịp thời thì sẽ tự “rút” canxi từ cơ thể mẹ để truyền cho bé. Vì vậy, thiếu lượng canxi cần thiết sẽ gây ra tình trạng chuột rút ở bà bầu.   >> Xem thêm: Cách chăm sóc da cho bà bầu hiệu quả!   Bà bầu bị chuột rút có nguy hiểm không?    Bà bầu bị chuột rút là một hiện tượng phổ biến nhưng thường không nguy hiểm. Tuy nhiên, tình trạng này gây đau nhức và ảnh hưởng đến sinh hoạt thường ngày của mẹ bầu.   Hiện tượng chuột rút thường bắt đầu xuất hiện ở tam cá nguyệt thứ hai và ngày càng trở nên nghiêm trọng vào những tháng cuối của thai kỳ. Bà bầu có thể bị chuột rút vào ban ngày nhưng thường diễn ra nhiều hơn vào ban đêm. Đây cũng là “thủ phạm” khiến mẹ hay giật mình giữa đêm và mất ngủ giữa chừng. Theo một số ý kiến, hiện tượng bà bầu bị chuột rút sẽ có thể là dấu hiệu sớm báo hiệu nguy cơ sảy thai. Vì thế, bà bầu cần cẩn trọng trong quá trình chăm sóc bầu nếu tình trạng chuột rút xảy ra quá thường xuyên mỗi ngày. Nếu bà bầu bị chuột rút kèm theo các triệu chứng bất thường khác như: ra máu, bị nổi mụn nhiều, đau mạnh ở bụng hay trên đỉnh vai, thân nhiệt tăng, các cơn đau đớn dữ dội…, các mẹ cần nhanh chóng đến các cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.   >> Xem thêm: Bà bầu bị đau đầu có nên dán cao không?   Cách cải thiện tình trạng bà bầu bị chuột rút như thế nào?   Khi gặp phải triệu chứng chuột rút khi mang thai thì bà bầu cần làm những điều sau để giúp cải thiện tình trạng cũng như bảo vệ sức khỏe trong thai kỳ tốt hơn.   Ngâm chân cùng nước ấm vào mỗi tối để lưu thông khí huyết cho đôi chân. Bổ sung đẩy đủ canxi qua các loại thực phẩm trong các bữa ăn như trứng, cá, tôm, sữa, cua… Cố gắng uống đủ nước mỗi ngày khoảng 2.5 – 3 lít nước và có thể xen kẽ các loại nước ép từ rau củ quả. Hạn chế việc hoạt động quá nhiều trong một ngày sẽ khiến đôi chân bị quá tải gây nên tình trạng căng cứng cơ và chuột rút. Thường xuyên tập thể dục nhẹ nhàng như các bài tập yoga, đi bộ quanh nhà để máu được lưu thông tốt.     Hiện nay, có rất nhiều cách giúp bà bầu đẩy lùi tình trạng chuột rút đơn giản có thể áp dụng tại nhà. Bên cạnh đó, để cải thiện tình trạng chuột rút nhanh chóng và hiệu quả hơn, mẹ bầu cũng có thể tham khảo tới dịch vụ chăm sóc bầu tại các spa uy tín. Tại đây mẹ bầu được thư giãn, giảm đau nhức mệt mỏi với liệu pháp massage bầu hiệu quả. Không chỉ vậy ở đây mẹ còn được trải nghiệm bước ngâm chân cho bà bầu bằng thảo dược giúp máu lưu thông ngủ ngon hơn và đặc biệt còn bước chăm sóc da cho bà bầu giúp làn da của mẹ mịn màng, trắng sáng hơn.